Võistluseelne Nädal - see peab olema PERFEKTNE!

Treening  |  21.04.19, 08:34  |  Janar Rückenberg

Tõlkinud Janar Rückenberg

Võistlustel teisi ja kolmandaid kohti saanud kulturistide ütlustest ja tsitaatidest võiks terveid raamatuid välja anda. Versioone ja põhjuseid, miks üks või teine sai teise või kolmanda koha, on mitmeid, kuid nende jutu idee on ikka ainult üks ja ainus - ma keerasin oma viimase võistluseelse nädala p....e! Tihtipeale võib nendes omavahelistes jutuajamistes kuulda selliseid fraase, nagu süsivesikute laadimine, manipuleerimine sooladega (kaalium, naatrium), vedeliku tühjendus ja manipulatsioonid. Ja kõik see kõlab alati kontekstis: ma proovisin seekord midagi uut.

Miks enamus läbi kukub...

Kohe alguses teeme selgeks ühe…

  Loe edasi »

L-Trüptofaan - Veelgi parem taastumine

Toidulisad  |  19.09.18, 10:20

L-trüptofaan on üheks asendumatutest aminohapetest, mida keha ei suuda ise sünteesida, mistõttu tuleb seda saada toidust või tarbida…

Taastusjoogi vajalikkusest

Toidulisad  |  13.09.18, 15:08

Milleks valida taastusjook? 1. Mugavus! Selle asemel, et peale trenni hakata riietusruumis kanarinda ja kartulit sööma on oluliselt lihtsam ära juua üks korralik šheik. 2. Vedelal…

TOIDUBLOGI: Maapähklivõi brownie-toorkook

Retseptid  |  11.09.18, 14:06

KOOSTISOSAD: Sarapuupähkleid 150g Kuivatatud datlid 300g Mesi…

TOIDUBLOGI: Kookosõli küpsised

Retseptid  |  18.09.18, 10:43

KOOSTISOSAD (umbes 12 küpsist): Kookospiim light (Santa Maria) 170g Isekerkiv jahu…

Muljetavaldavate võimetega taim - Coleus forskohlii

Toidulisad  |  12.09.18, 14:15

Millised on tema võimed, omadused ja võimalikud kasutegurid täpsemalt? - Sisaldab hulgaliselt B-grupi vitamiine - Soodustab…

Mida süüa enne trenni?

Treening  |  07.09.18, 14:21

Valgusheik kakaokohv Ideaalne jook enne treeningut. Varustab sind treeninguks vajalike aminohapete ja…


Olimp

Mida pakub sulle Tribulus

Toidulisad  |  05.09.18, 14:53

- Aitab kasvatada lihasmassi ning lisab jõudu - Tõstab naturaalset testosteroonitaset - Parandab meeste kehalist võimekust - Tugevab lihaskonda ja vitaalsust - Mõjub positiivselt…

Aju naturaalne rahustaja - GABA

Toidulisad  |  28.08.18, 09:22

Ei oma tähtsust, kas tegemist on sportlase või väheaktiivse inimesega. GABA on toidulisand, mille tarbimisest võivad kasu lõigata kõik inimesed. Mida on GABA-l meile…

EAA - Essentsiaalsed aminohapped

Toidulisad  |  15.08.18, 09:57

Asendamatud aminohapped, nagu nende nimi viitab, on inimkeha jaoks eluliselt vajalikud. Keha ei suuda neid kas üldse toota või suudab toota vaid ebapiisavates kogustes. Seetõttu on äärmiselt…

TOIDUBLOGI: Kodujuustu- Õuna pannkoogid

Retseptid  |  04.09.18, 14:07

KOOSTISOSAD: Kodujuust klassikaline (Piimameister Otto) 330g Riivitud õun 200g Muna 3tk…

TOIDUBLOGI: Vegan banaani, kakao ja maapähklivõi smuuti

Retseptid  |  21.08.18, 09:54

KOOSTISOSAD: Banaan 2tk - 240g Mandlipiim (Alpro) 250ml [url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/1609/]Maapähklivõi…

Õlad laiemaks - Proovi seda!

Treening  |  09.08.18, 10:19

25, 15, 10, Puhkus, 10, 15, 25 1. Võta võrdlemisi kerged hantlid ja tee 25 kordust. 2. Võta raskemad ja tee 15 kordust (ilma puhkuseta). 3. Võta veel raskemad ja…



EESTI FITNESSI-NAISED SÄRASID TAAS

Kulturism | 

Vaiksel-laupäeval, 20. aprillil toimus Maltal IFBB Diamond Cup, kus osales kokku 5 Eesti fitnessi-võistlejat. Finaali pääsesid viiest naisest…


Mis asi on FitGames?

Rammujad | 

FitGames on üldfüüsiliselt proovile panev võistlussari, kus igal etapil sooritatakse erinevaid harjutusi erinevatele lihasgruppidele. Parim…


TalTech Run tuleb taas!

Kuum | 

Jooks toimub 9.mail algusega 18.00. Osalema oodatakse kõiki huvilisi! Distantsi on võimalik läbida nii joostes kui ka (kepi)kõndi tehes.…