Fitness.ee  ›  Wilks'i arvuti

Agne Kiviselg võistleb 1. aprillil Oslo Grand Prix võistlusel

Kulturism 31.03.17, 19:35 EKFL

1. aprillil toimub Oslos suurejooneline kulturismi ja fitnessi võistlus Oslo Grand Prix. Eestit esindab võistlusel Agne Kiviselg.

Agne Kiviselg võistleb Oslo Grand Prix võistlusel bikiinifitnessi pikkuskategoorias -169cm. Kui eelmisel nädalavahetusel tõi Pärnu sportlane, Spa&Sport spordiklubi esindaja, Agne, Rootsist koju kuldmedali, siis ka selleks võistluseks on…

Pudix valgupudingu degusteerimised aprillis MyFitnessi klubides

Klubid 03.04.17, 14:01

Aprillikuus toimuvad Pudix valgupudingute degusteerimised MyFitnessi klubides üle Eesti.…

EOK kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreeneri tasemeeksamile registreerumie kuni 8. aprillini!

Kulturism 03.04.17, 01:09

Eesti Olümpiakomitee kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kutsekvalifikatsiooni tasemeeksam…

Algas kogu aprilli kestev fitnessikuu

Kulturism 03.04.17, 10:56

Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liige, liikumisharrastuse komisjoni esimees Helir-Valdor Seederi sõnul on teemakuud nagu fitnessikuu üks osa…

Fitmodeli projekti lõppvõistlus toimub 2. aprillil Butterfly Lounges

Kulturism 31.03.17, 21:19

2. aprillil algusega kell 15.00 toimub Butterfly Lounges projekti "Fitmodel" lõppvõistlus. Jaanuari lõpus startis Eesti suurim…

articles content main
small articles grid
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Wilks'i arvuti

Wilks'i punkti süsteem on jõu ja kehakaalu koefitsendi arvutamiseks jõutõstmises. Wilks'i koefitsenti kasutatakse võistlustel absoluutse võitja ja järgunormatiivide selgitamiseks. Allolev arvuti arvutab välja tulemuse vastavalt kehakaalule ja tõstetud raskusele.

Kehakaal: (00.00 kg)
Raskus: (00.00 kg)
 
 
 
Wilks'i kogusumma:
reklaam Gym.ee Olimp

Surumise arvuti


Maksimum raskus mida jaksad rinnalt suruda   kg.
Esimene päev
nädal kordused protsent raskus (kg)
1.nädal 6x2 80%
2.nädal 6x4 80%
3.nädal 6x5 80%
4.nädal 6x6 80%
5.nädal 5x5 85%
6.nädal 4x4 90%
7.nädal 3x3 95%
8.nädal 2x2 100%
9.nädal 1x1 MAX
Esimene päev  
nädal kordused protsent raskus (kg)
1.nädal 6x3 80%
2.nädal 6x2 80%
3.nädal 6x2 80%
4.nädal 6x2 80%
5.nädal 6x2 80%
6.nädal 6x2 80%
7.nädal 6x2 80%
8.nädal 6x2 80%
9.nädal 6x2 80%
reklaam Sportland Gym.ee

Veebitreener: treeningkavad ja toitumiskavad

Lase Eesti tippudel koostada endale treeningkava, toitumiskava või mõlemad!

Ott Kiivikas
Ott Kiivikas
Marek Morozov
Marek Morozov
Indrek Otsus
Indrek Otsus
Siiri Maisa
Siiri Maisa
Argo Ader
Argo Ader



© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale