Fitness.ee  ›  Wilks'i arvuti
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Wilks'i arvuti

Wilks'i punkti süsteem on jõu ja kehakaalu koefitsendi arvutamiseks jõutõstmises. Wilks'i koefitsenti kasutatakse võistlustel absoluutse võitja ja järgunormatiivide selgitamiseks. Allolev arvuti arvutab välja tulemuse vastavalt kehakaalule ja tõstetud raskusele.

Kehakaal: (00.00 kg)
Raskus: (00.00 kg)
 
 
 
Wilks'i kogusumma:
reklaam gasp 2013 uus Fitshop.ee

Surumise arvuti


Maksimum raskus mida jaksad rinnalt suruda   kg.
Esimene päev
nädal kordused protsent raskus (kg)
1.nädal 6x2 80%
2.nädal 6x4 80%
3.nädal 6x5 80%
4.nädal 6x6 80%
5.nädal 5x5 85%
6.nädal 4x4 90%
7.nädal 3x3 95%
8.nädal 2x2 100%
9.nädal 1x1 MAX
Esimene päev  
nädal kordused protsent raskus (kg)
1.nädal 6x3 80%
2.nädal 6x2 80%
3.nädal 6x2 80%
4.nädal 6x2 80%
5.nädal 6x2 80%
6.nädal 6x2 80%
7.nädal 6x2 80%
8.nädal 6x2 80%
9.nädal 6x2 80%
reklaam Olimp Gym.ee

Veebitreener: treeningkavad ja toitumiskavad

Lase Eesti tippudel koostada endale treeningkava, toitumiskava või mõlemad!

Ott Kiivikas
Ott Kiivikas
Marek Morozov
Marek Morozov
Indrek Otsus
Indrek Otsus
Siiri Maisa
Siiri Maisa
Argo Ader
Argo Ader



reklaam Gym.ee - jusaalivarustus igale nudmisele
reklaam Gym.ee - jusaalivarustus igale nudmisele
reklaam Eesti Spordi Biograafiline Leksikon
reklaam King of Spades
reklaam Kalev Spa

UUDISKIRI


Vasta ja võida!


Milliste maitsetega Care Free kalorivabad siirupid on müügil FitShopis?



© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale