Retseptid

TOIDUBLOGI: Mõnus mango-vaarika proteiinismuuti

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Smuuti on lihtne ja kiire viis lisada oma igapäevamenüüsse rohkesti kasulikke toitaineid.

Alumise kihi koostisosad:
150 g Rainbow maitsestamata jogurtit
15 g laimi-valge šokolaadi HERA80 valgupulbrit
160g külmutatud vaarikaid ja mustikaid
10g CocoVi Chia seemneid

Ülemise kihi koostisosad:

150g Rainbow maitsestamata jogurtit
15g laimi-valge šokolaadi HERA80 valgupulbrit
20g banaani
200g mangot
10g CocoVi Chia seemneid

Püüresta või blenderda koostisosad kreemjaks smuutiks.

NB! Kogused on mõeldud kahele!

HERA80 on kvaliteetset piima vadakuvalku sisaldav valgupulber sportlastele, tervisesportlastele ning oma tervisest hoolivatele inimestele. Valk soodustab lihasmassi kasvu ja selle säilimist. HERA80 sisaldab ka rikkalikult kaltsiumi, mis toetab lihaste toimimist ning koos valguga aitab säilitada luustiku tugevana. Maitsev Hera80 lahustub kergesti kõigis vedelikes. Oma menüü valgusisalduse suurendamiseks võid seda segada ka pudru või jogurti sisse.

100g smuutit sisaldab:
73,6 Kcal
4,4g rasva
6,0g valku
8,7g süsivesikuid
2,4g kiudaineid

Fitshop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…