Retseptid

TOIDUBLOGI: Proteiinirikas hommikupuder

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Proteiinirikas hommikupuder on täisväärtuslik hommikusöök kõigile. Puder tekitab pikaks ajaks täiskõhutunde ja annab terveks päevaks vajalikku energiat.

Koostisosad:
50g neljaviljahelbeid
10g kõrvitsaseemned
10g Cocovi chia seemned
150g piima 0,05%
20g Protein Pudding Cookies and Cream
50g Rainbow maitsestamata jogurtit
50g kiivit
30g mustikaid
150g vaarikaid

Valmistamine:
Vala potti 150g piima ning lase keema(1-2min), lisa 50g neljaviljahelbeid ning sega puder ühtlaseks massiks. Seejärel keera tuli maha ning hauta putru umbes 5 minutit kaane all. Samal ajal sega kokku maitsestamata jogurt ja Protein Puddingu pulber. Sega kokku pudding, puder ja marjad ning maitsev hommikusöök ongi valmis.

Sisaldus:
507,2Kcal
10,54g rasva
34,85g valku
69,65g süsivesikuid

FitShop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…