Retseptid

TOIDUBLOGI: Sportlase pähkliamps

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod: Heddy&Getter  |  Kommenteeri

Alumise kihi koostisosad:
80g CocoVi kookosrasva
50g šokolaadimaitselist HERA80
100g pähklivõid
6g suhkruasendajat (vastavalt maitsele)
15g CocoVi toorkakaopulbrit
3g CocoVi Lucuma pulbrit
20g HULA pähklisegu

Pealmise kihi koostisosad:
25g CocoVi kakaovõid
5g CocoVi kookosrasva
5g šokolaadimaitselist HERA80
10g CocoVi toorkakaopulbrit

Valmistamine:

Pane paberist muffinivormid muffinivormi pesadesse. Seejärel purusta pähklid ning lisa iga vormi põhja veidike pähklipuru. Seejärel võta kauss ning lisa CocoVi kookosrasv, šokolaadimaitseline HERA80 proteiinipulber, pähklivõi, CocoVi toorkakaopulber, Lucuma pulber ning sega kõik komponendid ühtlaseks massiks. Vala segu muffinivormidesse ning aseta vorm külmkappi.
Pealmise osa jaoks lisa kaussi CocoVi kookosrasv, CocoVi kakaovõi, Hera80 proteiinipulber ning CocoVi toorkakaopulber ja sega ühtlaseks kreemjaks massiks. Lase segul veidi jahtuda ja vala eelmise kihi peale ning aseta vorm taaskord külmkappi. Serveerida otse külmast.

100g maiustust sisaldab:
682,4Kcal
73,5g rasva
24,8g valku
5,8g süsivesikuid
3,4g kiudaineid

FitShop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…