TOIDUBLOGI: Banaanitäidisega šokolaadikook

Koostisosad:
245g aedube
10g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/]CocoVi toorkakaopulbrit[/url]
75g [url=http://fitshop.fitness.ee/kalorivabad_kastmed/0/readmore/1120/]Walden Farmsi pähklikreemi[/url]
40g kiirkaerahelbeid
1tl küpsetuspulbrit
20g [url=http://fitshop.fitness.ee/olid/0/readmore/537/]CocoVi kookosõli[/url]
40g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]šokolaadimaitselist Hera80 valgupulbrit[/url]
80g [url=http://fitshop.fitness.ee/taastajad/0/readmore/990/]Protein milkshake[/url] (võib asendada 1,5% piimaga)

Täidise koostisosad:
200g Philadelphia lightest toorjuustu
15g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]banaanimaitselist Hera80 valgupulbrit[/url]

Valmistamine:
Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Lisa kõik koostisosad köögikombaini või blendrisse ning purusta seni, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Saadud mass vala küpsetuspaberiga vooderdatud vormi ning küpseta 180 kraadises ahjus 25-35 minutit seni kuni segu on kenasti küpseks saanud. Seejärel lõika küpsetisest sobivad tükid ning lisa toorjuustu ja banaanimaitselise valgupulbri segu. Juhul, kui soovid, et täidis oleks kreemjam, võid julgelt juurde lisada ka pähklivõid. Hoia serveerimiseni jahedas.

[pilt=12383]
100g kooki sisaldab:
128,8Kcal
5,3g rasva
11,3g valku
8,8g süsivesikuid
2,3g kiudaineid

[url=http://fitshop.fitness.ee/]FitShop[/url] – Hoiab Sind parimas vormis!

Autor: Heddy&Getter