Retseptid

TOIDUBLOGI - Valge šokolaadi proteiinikeeks

Mõistliku toiteväärtusega valgurikas magustoit. Kasutatud on päris valget šokolaadi aga seda tasakaalustavad sellised tervislikud toiduained, nagu suvikõrvits, valged oad ja kaerahelbed.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Valged oad 60g
Suvikõrvits 60g
Täisterakaerahelbed 25g
Valge šokolaad 50g
Munavalge 1tk
Mega Strong Protein (Olimp) - vanilje 30g
Magustaja/suhkruasendaja (Soovi korral)

VALMISTAMINE:
1. Koori ja tükelda toores suvikõrvits. Seejärel sulata valge šokolaad mikrolaineahjus.
2. Sega omavahel kõik koostisosad. Kasuta selleks saumiksrit või köögikombaini.
3. Tõsta ühtlane mass ahjuvormi ja küpseta 200 kraadi juures 20 minutit.
4. Lase enne söömist keeksil täielikult maha jahtuda.
5. Naudi!

TOITEVÄÄRTUS:
560 Kcal
10 Rasv
40 Valk
53 Süsivesik
6 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…