Retseptid

TOIDUBLOGI - Proteiini pitsapõhi

Tegemist on õhukese pitsapõhja retseptiga, milles on palju valku ja minimaalselt süsivesikuid.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Valgupulber Hera80 (FAST) maitsestamata 30g
Hernevalk (CocoVi) 10g
Täisterakaerahelbed 30 g
Munavalge 130g
Sool / Pitsamaitseaine
Kookosõli (CocoVi)

VALMISTAMINE:
1. Kasutades nuimiksrit või köögikombaini, sega kõik koostisosad läbi. Konsistents peab jääma pannkoogitaigna laadne.
2. Aja pann kuumaks ja pane pannile 3g kookosõli. Vala 1/2 segust pannile ja keera kuumus poole väiksemaks.
3. Prae pitsapõhja mõlemalt poolt.
4. Pane pitsapõhi ahjuplaadile ja lisa pitsakatted. Alusta tomatipastast jne...
5. Aseta pitsa ahju ja küpseta 10-15 minutit. Head isu!

TOITEVÄÄRTUS:
Segust saab 2 pitsapõhja. Ühe pitsapõhja toiteväärtus on järgmine
190 KCal
5 Rasv
24 Valk
9 Süsivesik
2 Kiudaine




Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…