Retseptid

TOIDUBLOGI - Maapähklivõiga täiedetud õun

Lisa endale sobiv valguallikas ja naudi. Hästi sobivad kohupiim ja jogurtikaste. Hea kergeks vahepalaks.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Õun 200g
Maapähklivõi (Olimp) 20g
Täisterakaerahelbed 30g
Kaneel

VALMISTAMINE:
1. Eelsoojenda ahi 180 kraadini
2. Sega omavahel pähklivõi, kaerahelbed ja kaneel
3. Lõika ära õuna pealne ja uurista õuna sisse auk
4. Täida õun kaera/pähklivõi seguga
5. Aseta õunale pealne tagasi ja küpseta 15-20 minutit

TOITEVÄÄRTUS:
325 Kcal
12 Rasv
10 Valk
40 Süsivesik
8.5 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…