Retseptid

TOIDUBLOGI: Šokolaadipisaratega valguküpsised

Tervislikud küpsised on tõesti olemas! Need küpsised on täis kasulike antioksüdante ja kiudaineid. Mis kõige tähtsam - nad on väga maitsvad!

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Muna 2tk - 110g
Banaan - 120g
Täisterakaerahelbed (jahvatatud) - 80g
Kookosjahu - 55g
Piim 2,5 % - 60g
Maapähklivõi (Olimp) - 30g
Mega Strong Protein (Olimp) - 90g (vanilli)
Šokolaadipisarad küpsetamiseks - 60g
Vanilje ekstrakt - 1tl
Sool 1/4tl

VALMISTAMINE:
1. Vaja on kahte kaussi. Sega kaerajahu, kookosjahu, valgupulber, küpsetuspulber, šokolaadipisarad ja sool. Teises kausis sega munad, piim, pähklivõi, vanilje ekstrakt ja purustatud banaan.
2. Sega omavahel märjad ja kuivad koostisosad.
3. Kuumuta ahi 180 kraadini. Kata ahjuplaat küpsetuspaberiga ja vormi märgade kätega küpsised.
4. Küpseta 10 - 15 minutit.

TOITEVÄÄRTUS (kogu taigen):
1640 Kcal
65 Rasv
115 Valk
125 Süsivesik
30 Kiudaine




Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…