30. jaanuar 2017

TOIDUBLOGI – Lihtne kodujuustukook

KOOSTISOSAD:
Kodujuust jogurtiga (Tere) 250g
Muna 1tk
Munavalge 40g
Kookosjahu 20g
Valgupulber [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1565/?utm_source=fitness.ee&utm_medium=social&utm_content=30.01.17%20hera%20toidub]Hera80 [/url](vanilli) 30g
Kange kohv 2 supilusikat
Mandlid (purustatud/jahvatatud) 85g
Suhkruasendaja (valikuline)

VALMISTAMINE:
1. Vooderda lahtikäiva küpsetusvormi põhi ja ääred küpsetuspaberiga. Purusta köögikombainis mandlid (ei pea olema täiesti jahu) ja kata mandlipuruga küpsetusvormi põhi.
2. Sega omavahel kodujuust, valgupulber, muna, munavalge ja magustaja. Vala saadud segu mandlipõhjale.
3. Vala koogi peale natuke kohvi ja määri ettevaatlikult lusikaga laiali.
4. Küpseta 170 kraadi juures 30 minutit.

TOITEVÄÄRTUS 100g:
245 Kcal
14 Rasv
22 Valk
5.5 Süsivesik
3 Kiudained

[pilt=13497]

Autor: Peep Reinart