Retseptid

Tumeda šokolaadi proteiinibrownie

Šokolaadine, pehme, suhkruvaba ja maapähklivõine! Seda lihtsal peab proovima...

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Munavalged 120g
Kaerajahu 20g
Piim 2,5% 65g
Küpsetuspulber 1/4 tl
Vanilje extrakt 1/2tl
Kakaopulber (CocoVi) 20g
Valgupulber Hera80 (šokolaad) 30g
Maapähklivõi ( Olimp) 30g
Tume šokolaad steviaga (Cavalier) 30g
Sool / Suhkruasendaja

VALMISTAMINE:
1. Määri ahjuvorm rasvainega. Sega kõik koostisosad (va. tume šokolaad) ja küpseta 170 kraadi juures 15 minutit.
2. Sulata tume šokolaad ja kata valminud brownie õhukese kihiga.
3. Soovi korral lisa röstitud pähkleid/marju.

TOITEVÄÄRTUS:
Terve koguse kohta
710 Kcal
40 Rasv
50 Valk
25 Süsivesik
20 Kiudained





Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…