Retseptid

TOIDUBLOGI: Maapähklivõi keeks

Keeks sisaldab palju valku, kvaliteetseid süsivesikuid, on mõnusa pähklivõise maitsega ja täiesti gluteenivaba!

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Munavalge 200g
Riisimanna 50g
Banaan 70g
Maapähklivõi (Olimp) 30g
Mega Strong Protein (Olimp) vanilli 15g
Vanilje ekstrakt 1/4 tl
Küpsetuspulber 1/4 tl

VALMISTAMINE:
1. Eelsoojenda ahi 175 kraadini.
2. Sega valgupulber, riisimanna ja küpsetuspulber.
3. Teise kaussi purusta banaan ja sega hulka munavalged, pähklivõi ja vanilje esktrakt.
4. Kombineeri kuivad koostisosad märgadega ja sega hoolikalt.
5. Vala segu ahjuvormi ja küpseta 25-30 minutit.

TOITEVÄÄRTUS (terve keeks):
KCAL 570
Rasv 16
Valk 45
Süsivesik 55
Kiudained 1.5



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…