Retseptid

Pehmed valguküpsised

Neid küpsiseid on väga lihtne valmistada. Igaüks saab sellega hakkama. Kui küpsised on valmis on nad pealt veidi krõbedad ja seest mõnusalt pehmed.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Täisterakaerahelbed 100g
Muna 1tk
Mesi 50g
Küpsetuspulber 1/2tl
Micellar Casein (Olimp) maapähkli 30g
Kookosrasv 50g
Vanilje ekstrakt 1tl
Combat Crunch Bar (Chocolate Brownie) 63g

VALMISTAMINE:
1. Eelkuumuta ahi 180 kraadini
2. Purusta Combat Crunch Bar väikesteks tükkideks
3. Sega ühes kausis kuivad koostisosad
4. Sega omavahel vedelad koostisosad ja kombineeri kuivade koostisosadega
5. Moodusta endale meelepärase kujuga küpsised ja küpseta 10 minutit.

TOITEVÄÄRTUS 100g:
415 Kcal
20 Rasv
20 Valk
35 Süsivesik
7 Kiudaine





Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…