Retseptid

Valgujäätis aprikoosiga

Jäätis koosneb vaid neljast koostisosast mille tõttu on seda väga lihtne valmistada. Ideaalne peale raskeid jõutreeninguid, sest aprikoosis olev glükoos on parim vahend glükogeenivarude vaastamiseks.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Küpsed aprikoosid kivideta 120g
Kreeka jogurt 0% 500g
Good Morning Shake - Vanilje jäätise (Olimp) 50g
Vaniljepasta 1tl

VALMISTAMINE:
1. Pane kõik koostisosad blenderisse või köögikombaini ja sega ühtlaseks massiks.
2. Laota saadud segu ühtlaselt säilituskarpi ja aseta karp 40 minutiks sügavkülma.
3. Võta karp sügavkülmast ja sega jäätis kahvliga läbi.
4. Korda teist ja kolmandat punkti.
5. Naudi!

TOITEVÄÄRTUS (kogu jäätis):
455 Kcal
4.5 Rasv
65 Valk
40 Süsivesik
5 Kiudained


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…