Tervis

Mõtisklusi tervisest...

Sirvisin uue kooliaasta hakul Peeter Lastingu 1986. aastal ilmunud raamatut „Spordisõbra tarkvara“, kust leidsin vene akadeemiku, terviseteoreetiku ja –praktiku Nikolai Amossovi mõtteid tervise kohta. Need on omakorda esmakordselt avaldatud Amossovi enda 1985. aastal ilmunud raamatus „Mõtisklusi tervisest“. Leian, et on päris huvitav ja kohane välja tuua need „Mõtisklusi tervisest“ raamatus ilmunud mõtteterad (tervisest), mis on äärmiselt kehtivad ka täna.

Tervis  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Head lugemist ja kaasamõtlemist!

1. Enamikus haigustes pole süüdi ei loodus ega ühiskond, vaid inimene ise. Kõige sagedamini põeb ta laiskuse ja ahnuse, mõnikord ka arulageduse pärast.

2. Ärge lootke meditsiinile. Meditsiin ravib edukalt paljusid haigusi, ent ta ei suuda inimest terveks teha. Esialgu pole ta võimeline inimesele sedagi õpetama, kuidas terve olla.

3. Et olla terve, läheb vaja omaenda pidevaid ja suuri jõupingutusi. Neid ei saa millegagi asendada. Inimene on nõnda täiuslik, et tervist võib taastada peaaegu igast selle allakäigu punktist. Inimese vananedes ja haiguste süvenedes pingutuste suurus kasvab.

4. Mis tahes pingutuste suuruse määravad stiimulid, need omakorda olenevad eesmärgi tähtsusest, selle saavutamise ajast ning tõenäosusest, õnnetuseks ka iseloomust. Kahjuks saab tervisest inimesele eesmärk alles siis, kui surm on lähedane reaalsus. Tahtejõuetust ei suuda surmgi pikemat aega hirmutada.

5. Tervisele on ühtviisi vajalikud neli tingimust: kehaline koormus, vaoshoitud toitumine, karastamine, puhkamisaeg ja –oskus. Ning veel viies: õnnelik elu! Esimeste tingimuste puudumisel viies tervist ei taga. Aga kui pole õnnelik, kust siis leida stiimuleid, mis sunniksid end kokku võtma ja nälgima? Oh häda!

6. Loodus on helde: piisab 20-30 kehakultuurile pühendatud minutist päevas, mis paneksid inimese lõõtsutama ja higistama ning kahekordistaksid tema pulsisagedust. Hoopis hea on, kui seda aega saab pikendada 40-60 minutini.

7. Tuleb piirata toitumist, valida üks kahest võimalusest: kas olla koguaeg poolnäljas ja kõhn või süüa isu järgi ja mitu korda aastas päriselt nälgida.

8. Lõõgastumisoskus on teadus, aga nõuab ka iseloomu. Kui seda on!

9. Õnnelik elu... Öeldakse, et tervis iseendast on õnn. Väide ei pea paika: tervisega harjutakse kergesti ega märgata seda enam. Siiski aitab tervis saavutada õnne perekonnas ja tööl. Ainult aitab, olemata määrav tegur. Tõsi, haigus on vaieldamatult õnnetus, ma mõtlen rasket haigust.

10. Kerge haigus on mõnele vaata et kontimööda: ta saab ennast lõdvaks lasta ja haletsust nautida või vähemalt ise ennast haletseda.

Kas on mõtet tervise nimel vaeva näha? Mõelge järele!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

KOGU MAAILMA EATUD, ÜHINEGE!

Tervis | 

“Huvitav, kas see tõesti on eas 45+ vältimatu?” küsis Iiris Saluri ise-enda käest ning võttis kokku julguse näidata ette oma selleks…


Väsimuse hindamine treeningute planeerimisel

Tervis | 

Treeningule järgnevat väsimust on aga ilmselt kogenud enamik spordiga tegelevatest inimestest. Treeneri üheks ülesandeks on hinnata treenitava…


Lihtsalt käimine

Tervis | 

Üks esimesi asju, mis õpitakse inimesena olles ära, on käimine. Võrreldes varasemate aegadega käime me vähem, kuna kiirenenud elutempo juures…