Retseptid

TOIDUBLOGI: Moos Chia seemnetega

Nüüd võid unustada tundide pikkuse moosi keetmise. Ei ole vaja kilogramme suhkrut ega kaanetamisvahendeid. Lisades marjadele/puuviljadele chia seemneid, saad madala suhkrusisaldusega hästi määritava, tervisliku ja mõnusa moosi kõigest 20 minutiga.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Maasikad 500g (kasutada võib kõiki marju/puuvilju)
Mesi 50g
Chia Seemned (Leader) 40g

VALMSITAMINE:
1. Kuumuta marju 15-20min. Tambi pudrunuiaga marjad puruks.
2. Lisa mesi ning eemalda tulelt, lisa chia seemned, sega korralikult läbi ja lase ca 10 min seista.
3. Tõsta moos kuumutatud purki ja pane kaas peale.

TOITEVÄÄRTUS (kogu kogus):
520 Kcal
13 Rasv
13 Valk
75 Süsivesik
25 Kiudained


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…