TOIDUBLOGI: Proteiinirikkad vaarika-valgešokolaadi toorjuustukoogid

KOOSTISOSAD:
Põhi
Neljaviljakrõbuskid (Balsnack) 50g
[url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/1646/]Ghee (CocoVi)[/url]10g

Täidis
Toorjuust 0,2% (Exquiza) 120g
Kreeka jogurt 0% (Grikios) 170g
Muna 55g
[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/2295/]Whey protein – Valge-šokolaadi (Leader) [/url]35g
Valge küpsetus-šokolaad 40g
Suhkruasendaja (soovi korral)

Vaarikakaste
Külmutatud vaarikad 50g
Suhkruasendaja (soovi korral)

VALMISTAMINE:
1. Eelkuumuta ahi 160 kraadini. Purusta neljaviljakrõbuskid pulbriks ja sega hulka vedel Ghee. Aseta saadud mass 8 kohalise muffinivormi põhjadesse ja küpseta 5 minutit.
2. Sega toorjuust, kreeka jogurt ja muna. Lisa valgupulber, magustaja ja sega uuesti. Sulata valge-šokolaadi tükid ja lisa segule. Sega veel kord ja jaota muffinivormidesse. Küpseta 160 kraadi juures 15-20 minutit.
3. Vaarikakastme jaoks sulata külmutatud vaarikad, lisa magustaja ja tambi kahvliga.
4. Kata koogikesed vaarikakastmega ja aseta külmikusse tahenema.

TOITEVÄÄRTUS (1kook) :
105 Kcal
4 Rasv
8 Valk
9 Süsivesik
1 Kiudained

[pilt=14175]
[pilt=14176]

Autor: Fitness.ee