Fitness.ee  ›  Artiklid  ›  Toitumine  ›  Kolm valgurikast hommikusööki

Agne Kiviselg võistleb 1. aprillil Oslo Grand Prix võistlusel

Kulturism 31.03.17, 19:35 EKFL

1. aprillil toimub Oslos suurejooneline kulturismi ja fitnessi võistlus Oslo Grand Prix. Eestit esindab võistlusel Agne Kiviselg.

Agne Kiviselg võistleb Oslo Grand Prix võistlusel bikiinifitnessi pikkuskategoorias -169cm. Kui eelmisel nädalavahetusel tõi Pärnu sportlane, Spa&Sport spordiklubi esindaja, Agne, Rootsist koju kuldmedali, siis ka selleks võistluseks on…

Pudix valgupudingu degusteerimised aprillis MyFitnessi klubides

Klubid 03.04.17, 14:01

Aprillikuus toimuvad Pudix valgupudingute degusteerimised MyFitnessi klubides üle Eesti.…

EOK kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreeneri tasemeeksamile registreerumie kuni 8. aprillini!

Kulturism 03.04.17, 01:09

Eesti Olümpiakomitee kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kutsekvalifikatsiooni tasemeeksam…

Algas kogu aprilli kestev fitnessikuu

Kulturism 03.04.17, 10:56

Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liige, liikumisharrastuse komisjoni esimees Helir-Valdor Seederi sõnul on teemakuud nagu fitnessikuu üks osa…

Fitmodeli projekti lõppvõistlus toimub 2. aprillil Butterfly Lounges

Kulturism 31.03.17, 21:19

2. aprillil algusega kell 15.00 toimub Butterfly Lounges projekti "Fitmodel" lõppvõistlus. Jaanuari lõpus startis Eesti suurim…

articles content main
small articles grid
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Toitumine

Artiklid

Kolm valgurikast hommikusööki

Tervisliku ning proteiinirikka hommikusöögi juurutamine on üks lihtne strateegia snäkkide asendamiseks, sest hommikusöök tekitab kestva täiskõhutunde. Siin on sulle häid, lihtsaid ja valgurikkaid retsepte hommikuks, mis ei nõua ei palju vaeva ega ka aega.

Toitumine  |  13.04.18  |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

VALGURIKAS VALGE ŠOKOLAADI HOMMIKUPUDER

Vaja läheb:
Kaerahelbeid 50g
Valgupulber (valge-šokolaadi) Leader 30g
Mandlipiim magustamata 200ml

Valmistamine:
Keeda piima ja veega puder. Vahetult enne pudru valmimist lisa valgupulber ja sega hoolikalt. Serveeri puuviljade, marjade, valge-šokolaadi tükkidega või muu meelepärasega.

BANAANI- PROTEIINIPANNKOOGID

Vaja läheb:
Kaerajahu 50g
Munavalged 100g
Valgupulber naturaalne (Banaani) 30g
Keefir 100ml
Banaan 100g

Valmistamine:
Sega kokku kaerajahu ja valgupulber. Tambi kahvliga puruks pool banaani ja lisa sellele omakorda munavalged ja keefir. Sega kuivained märgadega ja küpseta pannkooke keskmisel kuumusel, kuni pannkoogid on mõlemalt poolt kuldpruunid. Ülejäänud 50g banaani lisa kaunistuseks.

MAAPÄHKLI-ŠOKOLAADI HOMMIKUSMUUTI

Vaja läheb:
Sokolaadimaitseline valgupulber (Leader) 30g
Banaan 100g
Mandlipiim magustamata 300ml
Maapähklivõi (Olimp) 30g
Toorkakao (Leader) 10g

Valmistamine:
Pane kõik koostisosad blenderisse ja lase ühtlaseks smuutiks.

Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee
Prindi Logi sisse ja arutle foorumis

Logi sisse

Kommentaari lisamiseks logi palun sisse. Unustasid parooli?

Pole veel kasutaja? Registreerumine võtab vaid hetke! Lisaks uudiste ja artiklite kommenteerimisele, saad Fitness.ee kasutajana osaleda foorumi aruteludes, hinnata treenereid ja klubisid ning tellida mugavalt kaupa veebipoest. Registreeru kohe »

Püsi teemas. Hea tava on arvustada inimeste mõtteid, mitte neid endid. Keelatud on reklaamlinkide ja -tekstide postitamine, samuti teiste kommentaatorite, artiklites esinevate inimeste, artiklite autorite ja teiste halvustamine. Fitness.ee moderaatorid kustutavad sobimatud kommentaarid.
Kommenteerimist toetavad
reklaam
reklaam Olimp
reklaam Fitshop.ee
reklaam Olimp

Uudised

reklaam Fitshop.ee
© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale