Reklaam | Kontakt | Toimetus

Fitness.ee › Artiklid › Treening › 10 näpunäidet rinnatreeninguks

NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Treening

Artiklid

10 näpunäidet rinnatreeninguks

10 näpunäidet rinnatreeninguks. Asju mida silmas pidada ja teada!

Treening | 16.04.18 | tekst: Fitness.ee | fotod: | Kommenteeri

1. Baasharjutused on need mis ehitavad sulle tugevama ja suurema rinnalihase.
2. Suru erinevate haardelaiustega. See on vajalik üleüldiseks rinnalihase arenguks.
3. Ära tõsta pelgalt raskust vaid treeni lihaseid.
4. Suurenda/vähenda kaldpingil nurka. Üllata ja varieeri!
5. Hantlitega surudes on võimalik amplituuti suurendada.
6. Enamus inimesi peaks keskenduma rohkem positiivse kaldega surumisele.
7. Rõhuta negatiivi ja plahvatust.
8. Surumisel olgu raskus alati suur, kordused madalad ja plahvatuslikud.
9. Erinevaid meetodeid kasutage lendamistel ja masinatel.
10. Ära treeni üle!

Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

Jaga

Prindi Logi sisse ja arutle foorumis

Kommenteeri

Kommentaari lisamiseks logi palun sisse. Unustasid parooli?

Pole veel kasutaja? Registreerumine võtab vaid hetke! Lisaks uudiste ja artiklite kommenteerimisele, saad Fitness.ee kasutajana osaleda foorumi aruteludes, hinnata treenereid ja klubisid ning tellida mugavalt kaupa veebipoest. Registreeru kohe »

Püsi teemas. Hea tava on arvustada inimeste mõtteid, mitte neid endid. Keelatud on reklaamlinkide ja -tekstide postitamine, samuti teiste kommentaatorite, artiklites esinevate inimeste, artiklite autorite ja teiste halvustamine. Fitness.ee moderaatorid kustutavad sobimatud kommentaarid.

Kommenteerimist toetavad