1. Baasharjutused on need mis ehitavad sulle tugevama ja suurema rinnalihase.
2. Suru erinevate haardelaiustega. See on vajalik üleüldiseks rinnalihase arenguks.
3. Ära tõsta pelgalt raskust vaid treeni lihaseid.
4. Suurenda/vähenda kaldpingil nurka. Üllata ja varieeri!
5. Hantlitega surudes on võimalik amplituuti suurendada.
6. Enamus inimesi peaks keskenduma rohkem positiivse kaldega surumisele.
7. Rõhuta negatiivi ja plahvatust.
8. Surumisel olgu raskus alati suur, kordused madalad ja plahvatuslikud.
9. Erinevaid meetodeid kasutage lendamistel ja masinatel.
10. Ära treeni üle!
Agne Kiviselg võistleb 1. aprillil Oslo Grand Prix võistlusel
Kulturism1. aprillil toimub Oslos suurejooneline kulturismi ja fitnessi võistlus Oslo Grand Prix. Eestit esindab võistlusel Agne Kiviselg.
Agne Kiviselg võistleb Oslo Grand Prix võistlusel bikiinifitnessi pikkuskategoorias -169cm. Kui eelmisel nädalavahetusel tõi Pärnu sportlane, Spa&Sport spordiklubi esindaja, Agne, Rootsist koju kuldmedali, siis ka selleks võistluseks on…
Kommenteeri
Logi sisse