Tervis

Kuidas hoiduda vigastustest

Jõutreeningutel terveks jäämine ei ole mingi suvaline kokkusattumus. See on valik! Toome välja mõned punktid, mida jälgida ja mille üle peaks mõtlema.

Tervis  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

1. Viimistle oma soojendus täiuslikuseni. Loo oma rutiin, et oleksid treeninguks 100% valmis.
2. Ole treeningutel realist!
3. Sinu toitumine peab vastama su eesmärkidega treeningutel.
4. Raskuste lisamine ei ole ainuke võimalus progresseerumiseks.
5. Lõpeta “koledate” korduste tegemine!
6. Puhka targalt. Trennivabad päevad on taastumiseks!
7. Lõpeta kohe, kui miski teeb valu.
8. Ära kopeeri teisi!

Sulle on antud ainult üks keha ja sa pead sellega elama terve elu. Mõtle selle peale!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Treenides ei tohi hambaid unarusse jätta

Tervis | 

Kuid on ka üks suhkur – ksülitool –, mis hoiab hambad terved ja kaalu kontrolli all. Treenides mõtleme lihastele ja liigestele, aga kindlasti…


7 soovitust, kuidas eakana aju treenida

Tervis | 

Elukvaliteeti määravad igapäevased valikud, millest kujunevad harjumused aastakümneteks. Kaua elada on tore, kui ka kõrges eas rikastavad elu…


Kollageeni müüdid ja tegelikkus

Tervis | 

Müüt nr 1: kollageen on hea ainult naha ja liigeste tervisele. Kollageeni roll naha ja liigeste tervises on vaid jäämäe tipp.…