Tervis

Kuidas hoiduda vigastustest

Jõutreeningutel terveks jäämine ei ole mingi suvaline kokkusattumus. See on valik! Toome välja mõned punktid, mida jälgida ja mille üle peaks mõtlema.

Tervis  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

1. Viimistle oma soojendus täiuslikuseni. Loo oma rutiin, et oleksid treeninguks 100% valmis.
2. Ole treeningutel realist!
3. Sinu toitumine peab vastama su eesmärkidega treeningutel.
4. Raskuste lisamine ei ole ainuke võimalus progresseerumiseks.
5. Lõpeta “koledate” korduste tegemine!
6. Puhka targalt. Trennivabad päevad on taastumiseks!
7. Lõpeta kohe, kui miski teeb valu.
8. Ära kopeeri teisi!

Sulle on antud ainult üks keha ja sa pead sellega elama terve elu. Mõtle selle peale!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 



Lihtsalt käimine

Tervis | 

Üks esimesi asju, mis õpitakse inimesena olles ära, on käimine. Võrreldes varasemate aegadega käime me vähem, kuna kiirenenud elutempo juures…


Rasvaprotsent: milline protsent on normaalne?

Tervis | 

Küsimus: küsin lihtsalt uudishimust. Kahekümnendate aastate algul olin oma toitumises väga range, pidasin dieedist ikka väga korralikult kinni.…


Nokk kinni saba lahti ... Eestis elava steroidikasutaja pihtimus

Tervis |  (9)

Arvan, et järgnev kirjutis on fitness.ee portaalis esimene julge katsetus rääkida steroididest läbi kellegi otseste kogemuste. See avameelne…