Tervis

Kuidas hoiduda vigastustest

Jõutreeningutel terveks jäämine ei ole mingi suvaline kokkusattumus. See on valik! Toome välja mõned punktid, mida jälgida ja mille üle peaks mõtlema.

Tervis  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

1. Viimistle oma soojendus täiuslikuseni. Loo oma rutiin, et oleksid treeninguks 100% valmis.
2. Ole treeningutel realist!
3. Sinu toitumine peab vastama su eesmärkidega treeningutel.
4. Raskuste lisamine ei ole ainuke võimalus progresseerumiseks.
5. Lõpeta “koledate” korduste tegemine!
6. Puhka targalt. Trennivabad päevad on taastumiseks!
7. Lõpeta kohe, kui miski teeb valu.
8. Ära kopeeri teisi!

Sulle on antud ainult üks keha ja sa pead sellega elama terve elu. Mõtle selle peale!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

Kollageeni müüdid ja tegelikkus

Tervis | 

Müüt nr 1: kollageen on hea ainult naha ja liigeste tervisele. Kollageeni roll naha ja liigeste tervises on vaid jäämäe tipp.…


Paremasse vormi pakase abiga

Tervis | 

BODY - http://www.bodylehti.fi Paremasse vormi pakase abiga Talv on taas kohal. Tuisk, paksud riided ja külmus. Tuleb tuttav…


KOGU MAAILMA EATUD, ÜHINEGE!

Tervis | 

“Huvitav, kas see tõesti on eas 45+ vältimatu?” küsis Iiris Saluri ise-enda käest ning võttis kokku julguse näidata ette oma selleks…