Toidulisandid

Eriline õli - MCT

Mille poolest on MCT - õli eriline ja millised on tema kasutegurid?

Toidulisandid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

MCT-õli nimi tuleneb sõnadest Medium Chain Triglycerides (keskmise ahelaga triglütseriidid). MCT-õli rasvhapped imenduvad organismis teistest rasvadest kergemini.

Seetõttu on eelkõige sportlased ja kaalulangetajad eelistanud seda värvitut ja maitsetut õli juba aastakümneid rasvade ainevahetust soodustava energiaallikana. Õli kasutatakse ka rasvade imendumishäirete ravis ja ketogeense dieedi toetamiseks.

MCT-õli on eriline sest, keha suudab antud rasva tüüpi väga kiiresti ja efektiivselt omastada. MCT tarvitamine aitab märkimisväärselt kaasa lihase vastupidavusele, suurusele ja jõule. See pakub kehale energiat, mis on rohkem kui 100% efektiivsem kui süsivesikud ja valgud. MCT kasutamine pakub sportlasele tugevat lihasvalkude ning süsivesikute varude kaitset ning lisaks suurendab see ka anaboolsete hormoonide eritumist.

Kuna see on kõrgelt kontsentreeritud energiaallikas, tuleb MCT eriti kasuks sellistel spordialadel, kus on eesmärgiks kaalutõus ning keha efektiivsuse parandamisel pikkadel kestvustreeningutel.

MCT- õli sobib ideaalselt rasvaallikana enne treeninguid!

Kuidas MCT-õli kasutada?
1 spl (15 ml) 1-3 korda päevas. Maitsetut ja lõhnatut õli sobib hästi lisada ükskõik millisele toidule või joogile. Õli ei soovitata siiski kasutada kõrgetel temperatuuridel (üle 160 kraadi), sest siis hakkab õli keemiline struktuur lagunema ja maitse muutub mõruks.

MCT-õli on saadaval SIIT!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Kas ka suvel on vaja tarbida D - VITAMIINI?!

Toidulisandid | 

Sain, teada, et kuulun nö „riskirühma“ sest olen sisetingimustes treeniv sportlane, ja kulutavan oluliselt rohkem kehasse kogunenud…


Toidulisandite tarbimise ajastamine

Toidulisandid | 

Me kõik oleme erinevaid toidulisandeid , vitamiine ja mineraale tarbinud, kuid kas sellest on ka kasu olnud ja kas oleme seda õigesti teinud?!…


Omega-3 kasutegurid

Toidulisandid | 

Oomega-3-rasvhapped on asendamatud rasvhapped, see tähendab, et keha ise neid ei sünteesi ning need jõuavad meie organismi vaid toidu kaudu Kuid…