Retseptid

PORGANDITOIDUD: Kakao-energiapallikesed

Valmista imemaitsvad Kakao-energiapallikesed. Lihtne retsept Paljas Porgandilt.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod: Merilin Taimre  |  Kommenteeri

Retsept 12 tk
* 170 g datleid
* 100 g röstitud granolat (või röstitud kaerahelbeid)
* 25 g tahiinit
* 25 g mandleid
* 15 g Rawsom toorkakaod
* 15 g Vegway maapähklivalku
* 15 g Rawsom purustatud kakaoube
* törts mandliekstrakti
* näpuotsatäis Himaalaja soola

Valmistamine:
Leota datleid vees ja veendu, et kõigilt oleks kivid eemaldatud. Blenderda datlid koos tahiini, soola ja mandliekstraktiga püreeks. Haki mandlid tükkideks. Sega kõik koostisained suuremas kausis kokku. Aseta segu külma tahenema, et seda oleks hiljem kergem pallikesteks rullida. Rulli segu umbes 30-grammisteks pallikesteks. Hoia neid sügavkülmas või külmkapis.

Amount Per Serving (1 pallike)
calories 125
% Daily Value *
Total Fat 5 g 8 %
Saturated Fat 1 g 6 %
Monounsaturated Fat 1 g
Polyunsaturated Fat 1 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 0 mg 0 %
Sodium 0 mg 0 %
Potassium 31 mg 1 %
Total Carbohydrate 14 g 5 %
Dietary Fiber 3 g 10 %
Sugars 9 g
Protein 4 g 9 %
Vitamin A 0 %
Vitamin C 0 %
Calcium 6 %
Iron 6 %

P.S. KIIKA SIIT KA PORGANDI NURKA


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Tervislik tiramisu puder

Retseptid | 

Koostisained * 1 shot espressot * 125 g riivitud suvikõrvitsat * 70 g vanilje mandli-/sojapiima * 35 g täisterakaerahelbeid * 1 spl…


PORGANDITOIDUD: Valgurikas maguskartuli šokolaadibrownie

Retseptid | 

Koostisained * 3 muna * 1 banaan * 480 g kooritud ja riivitud maguskartulit * 50 g…


PORGANDITOIDUD: Vaarika-bataadibrownie

Retseptid | 

Vaja läheb: * 300 g ahjus röstitud maguskartulit * 85 g indiapähklivõid * 60 g vaarikaid * 20 g…