Alkoholist ja kolesteroolist

Meeldetuletus enne suuri pidusid ja pühasid!!!

Liköör kiireim

Akohol loomulikult on üsna kaloririkas. Joomise tulemusi on tavaliselt näha sinu vöökohas. Aga uued uurimused näitavad, et joomis harjumusest ja alkoholi liigist võivad mõjutada su kaalu erinevalt ja seda nimelt sinu keskosa ligidalt – oluline mõte sellepärast, et liigne kõhurasv on üks riskifaktoritest su südamehaiguste põhjuseks. Buffalo ülikooli ‘jooming’ uurimus, kus osales üle 2000 mehe ja naise – näitas seda, et: need, kes jõid harva, aga palju korraga, kogusid rohkem rasva kõhu piirkonda.
Hinnati ka alkoholi liigi järgi tekkivat kahju; veinijoojad kogusid kõige vähem kõhurasva, samal ajal liköörijoojad kõige rohkem. Irooniline on see, et õlu ei seostatud kõhurasvaga (nii palju siis vanadest õllekõhu naljadest)

Võitlus haigustega

Hoides oma kolesterooli taset kontrolli all, aitab see tugevdada sinu immuun-süsteemi. Tufti ülikooli uurimus näitab, et kõrge kolesteroolitasemega inimene võib kiiremini jääda haigeks (suureneb risk südamehaigusteks).

Osalejate peal näidatud uurimus näitas, et immuun-funktsioonid paranesid, kui kaotati kaalu. Neil, kes järgisid madala-rasva ja madala-kalori dieeti olid oluliselt paremad tulemused kui neil, kes lihtsalt jälgisid madala rasva dieeti. Alandamaks oma kolesterooli peaksid sa vähendama küllastatud rasvade söömist, vähendama rasvaste toitude kogust, vähendama tahknenud taimeõliga toite, aga seevastu suurenda menüüd värske puuvilja, köögivilja ja kiududega.

Autor: joker, Muscle & Fitness Hers