7. aprill 2004

Kiiremad tulemused koos proteiinijookidega.

Kui keskmine kulturist treenib tugevalt, vajab ta tavaliselt 4000 kalorit päevas proteiini, süsivesikuid ja rasva. Tehes nii, säilitab ta oma massi ja jõudu, et treenida kõvasti. Kui aga alustada dieeti, siis kärbib ta oma toitu, kahaneb tema glükogeen ja seetõttu ka lihaste jõud. Tulemus on see, et ta lõpetab negatiivse lämmastiku tasakaaluga, annab ära suurust ja tema lihased muutuvad väiksemaks.

Parandamaks seda nähtust kärpides oma kalorite sissesöömist pooleni, tuleks ohjelda rohkem rasvasid kui vedelikke ja see võib olla puudulik tasakaal toitumises. Selle asemel saa 2000 kalorit kõrge-kvaliteetsest proteiini joogist ja sa saavutad puhta lihasmassi kiiremeini.

Autor: Troy Zuccolotto/Flex