Toidulisandite tarbimise ajastamine

Toidulisandid  |  28.07.20, 17:23  |  Regina Krukovskaja

Me kõik oleme erinevaid toidulisandeid , vitamiine ja mineraale tarbinud, kuid kas
sellest on ka kasu olnud ja kas oleme seda õigesti teinud?! Või lihtsalt peotäie
kapsleid suvalisel ajahetkel korraga piimakohviga alla loputanud, siiras usus, et
need kõik korraga enda eesmärke täitma hakkavad: parandavad meie naha ja juuste
välimust, annavad lisaenergiat ja parandavad und, tõstavad töövõimekust ja
meeleolu, kiirendavad taastumist rasketest treeningutest , aiatavad langetada
kehakaalu; parandavad meie silmanägemise, samal ajal langetades vererõhku ja
söögiisu.
NB! Väga…

  Loe edasi »

Mida peaks teadma proteiinist?
Retseptid  |  28.01.03, 10:11  |  2

Ainus reegel on, et valku tuleb süüa palju. Siiski on ka proteiini tarbimisel omad nõksud, kuidas pigistada viimane välja ilma ebameeldivate kaasnähtuste tekkimiseta. Kõigepealt…

Suhkur & vürts
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

Pärast treeningut on oluline, et lihased omandaksid toitaineid nii kiiresti kui võimalik. Kuna insuliini ülesandeks meie kehas on aminohapete ja glükoosi transport, oleks hea tõsta selle…

Gaseeritud karastusjoogi toimest
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

Kas kaseeritud karastusjook soodustab luude hõrenemist ja nõrgenemist ? Mitmeid aastaid uskusid tervise spetsialistid karastusjookide tarbimise negatiivset mõju luustikule. Idee seisnes…

Pähklid
Retseptid  |  28.01.03, 10:11

Kulturistid ning teised, kes on huvitatud tervislikust toitumisest, ei tohiks pähkleid ega seemneid oma toidulaualt eemaldada. Pealegi on nad teretulnud, hoidmaks ära kahe toidukorra vahel tekkiva…

Popcorn kartulikrõpsu asemel
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

POPKORN KARTULIKRÕPSU ASEMEL Väike soovitus neile, kes ’’näpistava’’ nälja kustutamiseks haaravad paki kartulikrõpse. Näiteks võiks tervislikumaks n.ö…

MAGUS STAFF
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

Kuivatatud puuviljad on heaks snäkiks, lisaks on neid kerge oma spordikotis hoida, ilma muret tundmata, et nad tilguksid või halvaks läheksid. Tuleks aga olla teadlik, et parema tervise…

Juurvilja asemel
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

Tavaliselt söövad kulturistid juurvilja, nii palju kui vähegi võimalik. Aga, mis siis kui ei olda just kõige suurem juurvilja sõber ja viimased teile lihtsalt ei maitse. Kas juurvilju on…

Piim
Retseptid  |  28.01.03, 10:09

Rasvatu või madala rasvasisaldusega piima joomine on lihase arengu seisukohast väga tähtis, kuna liitris piimas on üle 30 grammi proteiini. Piim on kasulik, sest temas sisaldub lisaks proteiinile…

Kas öösel söömine teeb paksuks?
Retseptid  |  28.01.03, 10:09

Kauaaegne kaalust allavõtmise trend räägib seda, et õhtul hilja söömine mõjutab positiivselt…

Lõhe
Retseptid  |  28.01.03, 10:09

Järgides toidusedelit, mis on rajatud põhimõttel “vähe süsivesikuid ja palju rasva”, võib massikogumisperioodil osutuda väga edukaks. Sellise toitumise üheks kindlaks komponendiks on…

Toitumis reeglid järg II
Retseptid  |  28.01.03, 10:09  |  1

Pidage meeles, kõik toimib, kuid miski ei toimi igavesti Flex’i teadusliku poole peatoimetaja Jim Wright’i suust võib seda kulturismile omast fraasi kuulda vähemalt kord…

pH
Retseptid  |  28.01.03, 10:08

Soovitatakse süüa palju juur- ja puuvilju. Miks? Lühike vastus sellele on, et süües 6-10 puu- või juurvilja päevas, mõjutab see keha keemiat ja vere koostist nii positiivselt, et aitab…




Pildimängu nr 1655 võitja on välja loositud!

Kulturism | 

Pildimäng nr 1655 võitja on Kalev Arbus. Õige vastus: pildil on Jon Call [b]Soovime palju õnne pildimängu…


Ülemiste keskuses avati Eesti suurim Gym! jõusaal

Klubid | 

Gym! Tallinn Ülemiste on enam kui 1500m2 laiuv avar Technogym seadmetega varustatud iseteeninduslik jõusaal. Nagu kõik teised Gym! jõusaalid, on…


Fitshop.ee - turvaline ostukoht!

Fitness.ee | 

Tahame teile teavitada rõõmustavat uudist - Fitshop.ee poodi on tunnustatud Eesti E-kaubanduse Liidu poolt Turvalise Ostukoha usaldusmärgisega!…