Fitness.ee  ›  Artiklid  ›  Tervis
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Tervis

Artiklid

Kuidas vabaneda alaselja valudest ja vähendada lordoosi… (5)

Tervis  |  03.04.12, 17:32  |  Janar Rückenberg (tõlge)

Lordoos on meditsiinist tulenev termin, mis kirjeldab alaselja nimmepiirkonna nõgusust. Iseenesest ei ole lordoos ehk lülisamba nimmepiirkonna nõgus struktuur midagi ebatavalist, ent probleemid tekivad, kui anatoomiline nõgusus süveneb ja/või väljub kontrolli alt. Süvenenud nimmelordoos on seljavalude (iseäranis alaselja) tavaliseim põhjus ja sellega puutuvad vähem või rohkem kokku kõik tõsised harjutajad, eriti aga need, kes lisaks tõstmisele on sunnitud tunde istuma ja/või arvuti taga töötama.

Nagu pildilt on näha, hüperlordoosi või süvenenud nõgusselgsuse korral on vaagen rõhutatult ette pöördunud, mis lülitab kõhulihased ja tuharalihased tööst…

Loe edasi »

Viis põhjust, miks alaselg kükkimisel valu teeb…

Tervis  |  10.02.12, 09:02

Proovige leida üks kõva kükkija, kes poleks kasvõi kord oma karjääri jooksul vaevelnud alaselja probleemide käes. Ka minul (artikli autor) oli…

Seksuaaltervis

Tervis  |  20.12.10, 12:00

Sina, Fitness.ee külastaja, pöörad enamasti iga päev tähelepanu oma toitumisele, käid regulaarselt trennis, püüad magada normaalselt. Aga kas Su seksuaaltervis on korras? Kui enamus oma…

Kas sportlased, kes kasutavad keelatud aineid, saavutavad naturaalselt treenijate suhtes ebaausa eelise... II osa (1)

Tervis  |  04.06.10, 13:53

David Fairchild, PhD, Indiana Ülikooli Filosoofia teaduskonna Emeriitprofessor, 1992. aastal…

Eratreener ja väikse lapse ema Egle Eller-Nabi toitumissoovitused ja näidismenüü

Tervis  |  15.01.12, 00:00

Küsimusi esitab Karin Karu, Buduaar Vastab Egle Eller-Nabi Miks on oma füüsilise vormi…

Rasvaprotsent: milline protsent on normaalne?

Tervis  |  28.06.10, 12:57

Küsimus: küsin lihtsalt uudishimust. Kahekümnendate aastate algul olin oma toitumises väga range, pidasin dieedist ikka väga korralikult…

Kas sportlased, kes kasutavad keelatud aineid, saavutavad naturaalselt treenijate suhtes ebaausa eelise... I osa (2)

Tervis  |  03.06.10, 14:56

Tegemist ülihuvitava artikliga, kus väga targad inimesed, ülikoolide professorid jt. jagunevad…

reklaam Gym.ee

Otsus kasutada steroide ehk loll on see, kes vabandust ei leia (2)

Tervis  |  19.12.09, 00:06

Ma ei õhuta teid steroide kasutama. Leian, et valdava enamuse jaoks, kes jõusaalis treenivad, ei ole steroidid hea ja õige valik. Realistina…

Põlveliigese kinesioloogia ja biomehaanika V osa (3)

Tervis  |  07.11.09, 20:15

Kükid on üks täiuslikemaid harjutusi alakehale. Põhilisemad lihasgrupid seotud selle harjutusega on: reie nelipealihas (vastus lateralis, vastus…

Kas seks võib mõjutada sinu lihasekasvatamise tulemusi? (8)

Tervis  |  23.03.09, 21:22

Inimesed on seksuaalsed olevused. Inimese seksuaalsust on peetud küll religiooni, küll filosoofia üheks osaks, kuid moodne teadus käsitleb…

Rakendus kinesioloogia ja biomehaanika. Selja lailihas - osa1 (2)

Tervis  |  20.11.09, 05:45

Alates sellest nädalast kirjutan ma seeria artikleid, mis räägivad kinesioloogiast ja biomehaanikast teisest vaatenurgast. Selle asemel, et…

Meistrid peale vigastusi (2)

Tervis  |  12.10.09, 10:06

Võistlussport on seotud alati suurema riskiga sattuda vigastuste küüsi. Sealhulgas kindlasti ka fitness oma dünaamiliste vabakavadega, mis vajavad painduvust ja suuri hüppeid. Samamoodi…

Kasvamise uni (1)

Tervis  |  05.03.09, 21:08

Hea uni on oluline maksimaalseks taastumiseks pärast treeningut. Magamise ajal lülitub keha välja, võimaldades metaboolsetel protsessidel tõhusamaks muutuda. Osad inimesed väidavad, et nad…

1 2 3 4... 8
reklaam Gym.ee
reklaam
reklaam Eesti Spordi Biograafiline Leksikon
reklaam
reklaam
reklaam

Vasta ja võida!


Kui ööpäevane energiakulu on 2800 kcal, siis normaalne oleks tarbida rasvu:




© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Toimetus  |  Kontakt
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale