Treening

See on nipp, mis paneb treenima 30 protsenti kauem

Treening  |  22.09.20, 18:42  |  Karin Maandi MyFitness

“Uuringute järgi treenivad just rühmatreeningutes osalejad 30 protsenti kauem ehk sel viisil inimesed oma treeninguid kohe katki ei jäta,” selgitab MyFitnessi treeningute juht Ottas. “Ka ühekordselt räägib rühmatreeningute kasuks eelkõige motivatsioon, sest keset treeningut väga ära kõndida ei taha, pingutad ju ikka lõpuni. Üksi treenides on vahel tunne, et ah olen juba piisavalt teinud,” teab Ottas.

Rühmatreening sobib tema hinnangul kindlasti neile, kes iseseisvalt jõusaalis treenida ei soovi. “Vahel on pärast pikka tööpäeva täitsa mõnus, kui ei pea mööda jõusaali ringi käima ja mõtlema, et mida nüüd,” ütleb Ottas ja lisab, et rühmatreeningus…

  Loe edasi »

4 parimat treeningjaotust naistele (III osa) push-pull-legs
Treening  |  06.08.20, 12:35

Eelmises artiklis rääkisime eraldi ülakeha ja alakeha treenimisest. Kui soovid teada, kas naistele sobib selline treeningjaotus, siis artikli…

4 parimat treeningjaotust naistele (I osa)
Treening  |  16.07.20, 14:40

Kuidas valida endale õige treeningjaotus? Mõned küsimused mida endalt küsida: Mis sobib minu graafikuga? Kui tihti ma saaksin…

Kas kalorite lugemine on ainuke viis kaalu langetamiseks?
Treening  |  11.05.20, 16:06

Süües vähem kaloreid kui me kulutame, nimetatakse kaalulangetamise mehhanismiks. Erinevad dieedid on selle mehhanismi saavutamise meetodid.…

4 parimat treeningjaotust naistele (II osa)
Treening  |  05.08.20, 15:04

Eelmises artiklis rääkisime "bro-split" tüüpi kavast ehk treeningjaotusest, kus erinevaid lihasgruppe treenitakse erinevatel päevadel. Kui…

Lihtne spordirõivaste juhend igaks ilmaks
Treening  |  18.05.20, 11:11

Membershop spordieksperdid annavad nõu, milliseid spordirõivaid soetada väljas treenimiseks vastavalt valitsevale ilmale. Järgi neid soovitusi,…

Miks on spordis tõeliselt olulised õiged jalanõud
Treening  |  27.04.20, 11:44

Kui soovid alustada uue trennikavaga või tahad lihtsalt olla füüsiliselt aktiivsem, oled ilmselt parasjagu mõtlemas, millist varustust hankida.…

6 soovitust võistlushooajaks- Kristjan-Johannes Konsap, personaaltreener ja kulturist
Treening  |  04.10.19, 12:08

* Kuula oma treenerit Lähenemisi on mitmeid ja need kõik võivad tulemust anda. Vormi…

Street Workout - mis see on?
Treening  |  26.07.19, 08:50

Kui tõlkida street workout maakeelde, siis saab sõnastada seda eraldi spordiharuks, ehk vabakeharaskusega treening. Harrastatakse seda enamjaolt välijõusaalides kergliiklusteede…

Jaotus “TERVE KEHA” treeningul kolmel korral nädalas…
Treening  |  12.07.19, 00:04

JAOTUS KOOS HARJUTUSTEGA: Esmaspäev Lõuatõmbed: 5 x 6 Surumine lamades + tõmbed ülalt rinnale laia neutraalse haardega:…

Lihasjõud ja lihasjõu põhilised komponendid
Treening  |  24.09.19, 13:59

Millest koosneb lihasjõud? Lihasjõud koosneb mitmest komponendist. Mittetreenitavad komponendid tulenevad meie geneetikast ja…

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid
Treening  |  19.07.19, 07:39

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …

Ära karda jõutrenni!
Treening  |  25.05.19, 03:40

Olen kuulnud inimesi kurtvat, et kuigi nad söövad vähe nagu linnupojad, ja tegelevad aeroobse sporidalaga ei saa nad ikkagi lahti liigsetest kehakaalu kilodest, neid tuleb ajapikku koguni juurde!…




VALIO PROFEEL CUP TOOB SPARTAS LAVALAUDADELE ALA KOOREKIHI

Kulturism | 

26. septembril kell 13 algav Valio Profeel Cup kulturismis ja fitnessis toob Sparta lavalaudadele nii algajad kui ka edasijõudnud ala harrastajad.…


TIIA KAARE JUUNIORIDE BODYFITNESSI EUROOPA MEISTER!

Kulturism | 

Täna, 19. septembril oli võistlustules TIIA KAARE, kes saavutas bodyfitnessi juunioride vanuseklassis 1. koha ja võttis sellega juunioride Euroopa…


Rakver Rammumees 2020 TV saade!

Rammujad | 

[url=https://play.tv3.ee/rakvere-rammumees-2020-10988507?fbclid=IwAR06kb8w3kFA4pcdobkmBzJg5v8bJtK9LsGMa9miIpQxLEiEUXc_7lNertw]Telesaadet Rakvere…