Treening

6 soovitust võistlushooajaks- Kristjan-Johannes Konsap, personaaltreener ja kulturist

Treening  |  04.10.19, 12:08  |  Kristjan-Johannes Konsap

* Kuula oma treenerit
Lähenemisi on mitmeid ja need kõik võivad tulemust anda.
Vormi on tehtud nii rasvarikka dieediga(Fred Antson), süsivesikurikka dieediga(Indrek Otsus), kui ka valgurikka dieediga(Marek Kalmus).

Üks mis kindel, Sa ei saa igast meetodist üle võtta vaid seda, mis meeldib. Jää kindlaks ühele lähenemisele. Kui see ei sobi, siis…

  Loe edasi »

Naiste treeningust ja treenimisest...

Treening  |  03.03.17, 09:20

Treeni nagu individuaalne inimene... Kui räägime treeningust, siis suur viga, mida nii mõnigi treener teeb on see, et üritatakse…

Jätke kehaline kasvatus rahule…

Treening  |  27.01.17, 09:54

Seda kõike on juba niigi palju. Laste füüsiline võimekus on langenud, ülekaalulisus on võrreldes 2004. aastaga (6%) koolilaste hulgas tänaseks (umbes 12%) kahekordistunud ja selles olukorras…

Jälle treeningsagedusest…

Treening  |  13.01.17, 19:28

1. Ühel korral nädalas treenimine on põhimõtteliselt mõttetu. Spordimehena ütlen ma muidugi, et parem, kui mitte midagi, aga erilist arengut ja progressi sellise sagedusega loota ei…

Jaotus versus progressioon…

Treening  |  03.02.17, 10:07

Progressiooni ja jaotuse näol on tegemist omavahel suuresti seostuvate, kuid siiski kahe täiesti erineva nähtusega. Treeningujaotuse all tuleb mõista seda, kuidas me oma keha treenimise oleme…

Treeningpäeviku olulisusest…

Treening  |  20.01.17, 11:05

Organismi arengu iseärasusi arvestades nädalast nädalasse koormusega (mahu ja intensiivsusega) teadlikult (progresseeruvalt, süsteemselt) opereerides on võimalik jõuda oma…

Puhkepäev = Päev kasvamiseks

Treening  |  07.12.16, 09:41

Tõelise jõusaalihundi jaoks võib trennivaba päev tunduda tõsise piinamisena (tean seda omast käest). Paljude jaoks, kaasaarvatud mu enda jaoks tundub see päev nagu raisku lastud aeg. Teine…



Kust ja kuidas tulevad kehalises kasvatuses kriteeriumid/normid?

Treening  |  02.12.16, 12:34

Ainekavades on iga õppeaine kohta määratletud isegi valdkondade kaupa, mida õpilane peab kooliastmete lõpuks saavutama. Samuti, kui…

Milleks kehalises kasvatuses kätekõverdused?

Treening  |  07.10.16, 10:39

Kätekõverdusi peetakse pigem mingisuguseks sõjaväega seotud harjutuseks ja ollakse arvamusel, et naised/tüdrukud ei peaks neid üldse teha…

Kaheminutiline jalapress…

Treening  |  03.09.16, 12:20

Ennekõike sooritust rõhutavad treenerid laidavad jalapressi tihtipeale maha, kuna see harjutus pole väidetavalt funktsionaalne ja ei panusta sportlikku tegevusesse. Loomulikult, see on oluline…

Varu kannatust, sest head asjad võtavad aega.

Treening  |  02.11.16, 12:11

Alustama peaks kõige tavalisemast stsenaariumist. Inimesed tulevad jõusaali ja sukelduvad täie tõsidusega treeningute maailma. Meeletu töö…

Treeningu psühholoogia: kuidas ennast ületada?

Treening  |  30.09.16, 12:32

Mõtteviisid, mis võivad ka sinul aidata ennast ületada… 1. Kujutle niigi raske eesmärk veelgi ebareaalsemalt (mõõdukalt)…

Viis CrossFit´i treeningut, mis panevad sind tõsiselt proovile...

Treening  |  05.08.16, 15:24

Küll võrdlemisi lühikestena, kuid intensiivsetena kombineerivad CrossFit´i treeningud nii koordinatsioonilise võimekuse, kiiruse,…




Olümpialootust üleval hoidvad sõudjad saavad Alfa võistlusele kõvad konkurendid

Kuum | 

Hetkel on enamik neljapaadi koosseisu kandideerivast kaheksast mehest Soomes suusalaagris. „Tallinna võistlema tullaksegi mahutreeningute…


Pildimängu nr 1636 võitja on välja loositud!

Fitness.ee | 

Pildimäng nr 1635 võitja on Edmund Pilt. Õige vastus: pildil on Marlen Heldemeel [b]Soovime palju õnne pildimängu…


FitShop Uudised

Fitness.ee | 

FitShop Sparta Aadress: Pärnu mnt. 139c/1 11317, Tallinn Avatud: E-R 11:00-19:00; L 10:00 - 16:00; P suletud E-post: