Treening

Street Workout - mis see on?

Treening  |  26.07.19, 08:50  |  Erik Naissaar

Kui tõlkida street workout maakeelde, siis saab sõnastada seda eraldi spordiharuks, ehk vabakeharaskusega treening.

Harrastatakse seda enamjaolt välijõusaalides kergliiklusteede ääres, randades, metsades, kodus ning spetsiaalsetes treeningsaalides.

Mis kõige rohkem selle spordi juures pinget pakub, on just see, et sa ei kasuta lisaraskuseid – oled iseenda peremees. Street workout on keharaskustreening, mis koondab kokku harjutused kangil, rööpal, maapinnal, varbseinal ja muudel sarnastel aktribuutidel.

Tegemist on lõpmatu spordiala. Miks? Selleks tuleks tutvustada street workouti erinevaid harusi. Kulgevad need järgnevalt:

- Tervisesportlased (inimesed, kes jooksuradade ääres treenivad)

-…

  Loe edasi »

Enne kui alustate treeninguid.

Treening  |  28.01.03, 10:16

On olemas palju inimesi kes trennis pingutades väidavad ja ise ka usuvad, et nad annavad endast maksimumi, kuid siiski nad ei pinguta piisavalt ja hoiavad ennast tagasi. Mõni inimene ei teagi mida…

Milleks mulle venitusharjutused?

Treening  |  28.01.03, 10:15

Kuna vaagen on selgroo vundamendiks, võib iga vaagnavöötme lihase pingulolek häirida funktsionaalset seost alajäsemete ja kere vahel. Kui mõni nendest lihastest on liiga pingul, ei ole…

Kas rohkem aeroobikat tähendab vähem lihaseid?

Treening  |  28.01.03, 10:15

Depatt massi arendamise ja kardiovaskulaarsuse parandamisega on olnud pikaajaline. Kehamassikasvatus spordis on “cardio” topelt terav mõõk, mis…

Varahommikune jõutrenn?

Treening  |  28.01.03, 10:15

Terviselehe lugeja Indrek, tundub, et enim jõualade kummardaja, küsib, kas ja kuidas mõjub organismile tugev varahommikune jõutreening. Et küsimus ilmselt meiegi portaali külastajaid võib…

Erinevad aeroobikastiilid

Treening  |  28.01.03, 10:15  |  1

Aeroobika on treeningtund, milles harjutusi sooritatakse rütmiliselt korduva süsteemina. Tund toimub treeneri juhendamisel. On olemas mitmeid erinevaid stiile, mis pakuvad sobivat treeningut nii…

Aeroobika Sinu südamele

Treening  |  28.01.03, 06:16

20 aasta jooksul toimunud uurimused on näidanud, et aeroobika on üks parimaid viise enda tervise ja heaolu parandamiseks. Aeroobika parandab südame, kopsude ja veresoonte efektiivsust, lisaks ka…



Motivatsiooni leidmine

Treening  |  21.01.03, 11:45

Jõulud on ammu selja taga ning uus aastagi omajagu kestnud. Usun, et enamus teist lubas alustada uuel aastal uue hooga. Nii sai ka tehtud, kuid kindlasti on see tuhin praeguseks juba vaibunud. Siin…

Venita end tugevaks!

Treening  |  07.01.03, 08:36  |  1

Millal Sa viimati end treeningu ajal venitasid? Kui kuulud nende väheste hulka, kes usinalt parandavad oma painduvust, siis oled Sa juba astunud sammu enda tugevamaks muutmise teel. Oma viimases…

Treeni kodust lahkumata

Treening  |  06.01.03, 09:22  |  2

Soovid saada saledat ja treenitud keha kodust lahkumata? Uurijad on tõestanud - inimesed, kes treenivad kodus, on pühendunumad ning regulaarselt järgivad oma “treeningrutiini”. Seepärast…

Jõutreening puberteedieas

Treening  |  08.01.03, 06:26

Üldlevinud on seisukoht, et puberteedieelsel perioodil, enne 11-13. eluaastat tütarlastel ja 13-15. eluaastat poistel ei ole mõtet jõudu arendada. Seda põhjendatakse suguhormoonide( androgeenide…

Kuidas saada saledamat alakeha?

Treening  |  07.01.03, 08:35

Et saada saledamat alakeha, pead seda liigutama. Kõige põhilisemad liikumisviisid on käimine, hüppamine ja pedaalide sõtkumine. Tegelikult mõjuvad erinevad treeningud erinevalt alakehale.…

MASS PRODUCTION

Treening  |  31.12.02, 09:01

Ajakirja „Flex“juulikuu numbrist leidsin artikli massitreeningust, mis mulle meeldis oma konkreetsuse ja terviklikkusega, puudutades nii treeningut kui toitumist. See sisaldab nn klassikalisi…




FitShop Uudised

Fitness.ee | 

[b]FitShopid järgmisel ja aegadel aadressidel: Rocca E-R 11:00-19:00 L.P. suletud/pop-up Haabersti 5 Tallinn Sparta E-R 11:00-19:00 L.P.…


FitGames 2019

Rammujad | 

FitGames on üldfüüsiliselt proovile panev võistlussari, kus igal etapil sooritatakse erinevaid harjutusi erinevatele lihasgruppidele. Parim…


Les Mills Baaskoolitused – suvi/sügis 2018.

Rühmfitness | 

LES MILLS BARRE, 11-12 august. BODYPUMP, 25-26 august. BODYATTACK, 15-16 september. BODYBALANCE, 29-30…