Treening

Street Workout - mis see on?

Treening  |  26.07.19, 08:50  |  Erik Naissaar

Kui tõlkida street workout maakeelde, siis saab sõnastada seda eraldi spordiharuks, ehk vabakeharaskusega treening.

Harrastatakse seda enamjaolt välijõusaalides kergliiklusteede ääres, randades, metsades, kodus ning spetsiaalsetes treeningsaalides.

Mis kõige rohkem selle spordi juures pinget pakub, on just see, et sa ei kasuta lisaraskuseid – oled iseenda peremees. Street workout on keharaskustreening, mis koondab kokku harjutused kangil, rööpal, maapinnal, varbseinal ja muudel sarnastel aktribuutidel.

Tegemist on lõpmatu spordiala. Miks? Selleks tuleks tutvustada street workouti erinevaid harusi. Kulgevad need järgnevalt:

- Tervisesportlased (inimesed, kes jooksuradade ääres treenivad)

-…

  Loe edasi »

Treeni vastavalt oma kehatüübile

Treening  |  23.12.02, 08:56  |  1

Kas oled sündinud väikse ja paksupõselisena? Juurdevõtmine pole sinu jaoks kunagi probleem olnud… Või oled Sa sitke ning kõhnake, kes ei suuda massi kasvatada? Võib-olla kuulud kindla…

Jõumehe 10 käsku

Treening  |  20.12.02, 12:30  |  3

1. TREENING Anna oma lihastele põhjus kasvamiseks. Ära tee lõputuid seeriaid, jäta korduste arv 6 ja 12 vahele. Treeni tugevalt, aga ära jää saali kauemaks kui tund. Treeni 3-4 korda…

7 müüti kõhulihastest

Treening  |  18.12.02, 07:25  |  4

7. Ma pean treenima kõhulihaseid tunde, enne kui need välja paistma hakkavad! Absoluutselt mitte! Pikad treeningud ei too mingit kasu kõhulihastele. Need võivad endaga kaasa tuua vaid…

Edasijõudnute treeningmeetodid

Treening  |  23.12.02, 07:08

Kui sa alustad üleminekut algaja tasemelt edasijõudnu tasemele, pead sa ka mõned edasijõudnute treeningmeetodid selgeks saama. Järgnevalt on lühidalt iseloomustatud neist…

Jõutõmme: Unustatud harjutus

Treening  |  20.12.02, 11:58

Väga harva näeb inimesi sooritamas jõutõmmet. Seda harjutust võib tegemas näha vaid tõstjaid või siis kohtab mõnda inimest, kes teeb mingit variatsiooni sellest. Tihti unustatakse, et…

Õlatreening

Treening  |  16.12.02, 09:56

Jätkame üle pika aja profikulturistide erinevate lihasrühmade treenimise kirjeldamist. Järgnevalt on lugejateni toodud IFBB profi Craig Tituse õlatreening. Kahjuks pole meist igaühele antud…



Kuidas proffid säärt treenivad

Treening  |  11.12.02, 09:42

FLEX WEELER : Minu säärelihased arenesid kõige rohkem ja kõige kiiremini siis, kui hakkasin treenima suurte korduste arvuga. Varem treenisin säärtelihaseid suurte raskustega 8-15 kordusega ja…

Seljatreening

Treening  |  21.11.02, 09:51  |  1

Järgnevalt on pööratud suurt tähelepanu just tõmbeharjutustele, kuna ilma ühegi tõmbeta oma treeningrutiinis on võimatu ehitada head selga. Kõik tõmbed on liigendharjutused, mis…

Rinnatreening

Treening  |  05.11.02, 09:43  |  2

“Tänu“ oma keerukale ehitusele vajavad rinnalihased teiste lihasgruppidega enim tähelepanu. Treeningu läbimõtlematus viib rinnalihaste arengu tasakaalust välja. Siiski, tänu oma liigendaud…

Küünarvarte treening

Treening  |  25.11.02, 07:24  |  2

Järgnev jutt on kirjutatud IFBB profi Tom Prince`i poolt. Küünarvarred on jõu epitsenter. Nende tugevusest oleneb haarde tugevus. Pea igal harjutusel on vajalik tugev haare, muidu juhtub nii,…

Erinevad rinnatreeningud

Treening  |  11.11.02, 06:57  |  1

Käesolev artikkel on järg artiklile, milles käsitleti erinevaid rinnaharjutusi. Algajate treening (treeningstaaz 0-6 kuud) Vali üks surumisharjutus rinna ülaosale ja üks alaosale. Üks…

Dorian Yates treeningpäevikust

Treening  |  22.10.02, 05:26

Treeningpäevik on väga kasulik, kuid tugevalt alahinnatud vahend treeningarsenalis. Ma kirjutan kõik kindlasti päevikusse, et paremini jälgida oma progressi ning samas avastada kehaosi, mis ei…




Valio Profeel Cup kulturismis ja fitnessis – võistlusjuhend

Kulturism | 

VALIO PROFEEL CUP KULTURISMIS JA FITNESSIS 2019 VÕISTLUSJUHEND Aeg ja koht Võistlused toimuvad [em]28. Septembril 2019…


FitShop Uudised

Fitness.ee | 

[b]FitShopid järgmisel ja aegadel aadressidel: Rocca E-R 11:00-19:00 L.P. suletud/pop-up Haabersti 5 Tallinn Sparta E-R 11:00-19:00 L.P.…


FitGames 2019

Rammujad | 

FitGames on üldfüüsiliselt proovile panev võistlussari, kus igal etapil sooritatakse erinevaid harjutusi erinevatele lihasgruppidele. Parim…