TOIDUBLOGI: Maitsvad proteiinipannkoogid

Heddy&Getter | 17.08.2015, 16:18

Proteiinipannkoogid on väga toitvad ja maitsvad ning sobivad ideaalselt hommikusöögiks või vahepalaks.

Proteiinipannkookide valmistamine:

Sega kaussi 50g Protein Pancake Mix (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/) pulbrit 1dl piimaga kasutades miksrit, blendrit või visplit. Taigen ühtlaseks massiks muutunud, lase taignal paar minutit pakseneda. Kuumuta pann ja lisa pannile 1 teelusikas CocoVi kookosõli (http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1180/), seejärel vala taignast pannile umbes 10 cm läbimõõduga pannkoogid. Küpseta keskmisel kuumusel umbes minut aega. Pööra pannkoogid ümber ning laske küpseda, kuni need saavutavad kuldpruuni värvuse.

Protein Pancake Mix (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/) on madala laktoosi- ja suhkrusisaldusega pannkoogisegu, millest on võimalik valmistada väga lihtsalt ja hõlpsasti maitsvaid valgurikkaid pannkooke. Protein Pancake Mix (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/) koosneb vaid looduslikest ja toitainerikastest koostisosadest nagu jahvatatud kaerahelbed ja mandlid. Protein Pancake Mix (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/) sisaldab kõrge kvaliteediga valke, mis aitavad kaasa lihasmassi säilitamisele, lisaks omega-3 rasvahappeid ning rohkesti kiudaineid.

100g banaani-iirisemaitselisi Protein Pancake Mix'i pannkooke sisaldab:
Energiat: 173kcal
Rasva: 6.67g
Valku: 18.8g
Süsivesikuid: 9.53g

100g maitsestamata Protein Pancake Mix'i pannkooke sisaldab:
Energiat: 137kcal
Rasva: 5.38g
Valku: 14g
Süsivesikuid: 8.08g

NB! Tulemused on arvutatud kasutades 2,5% piima. Kasutades madalama rasvasisaldusega piima või vett, on rasva osakaal veelgi väiksem.

Pannkookide juurde sobivad ideaalselt Walden Farmsi kalori-, rasva-, süsivesikute-, gluteeni- ja suhkruvabad magusad kastmed (http://fitshop.fitness.ee/brandid/0/&manufacturer_id=73/?_ga=1.134295029.502683851.1425304088)!

Fitshop (http://fitshop.fitness.ee/?_ga=1.236407489.1104482102.1392384150) - Hoiab Sind parimas vormis!