Rühmfitness

Peetri külas alustavad rasvapõletus treeningud

Rühmfitness  |   |  tekst:  |  fotod: {picture_author}  |  Kommenteeri

Alates 11. novmbrist alustab Peetri Lasteaed-Põhikoolis tegevust TrenniElamus. TrenniElamus pakub võimalust ühendada tervisesport õige toitumisega omaalaspetsialistide käe all.

Tunnustatud aeroobikatreeneri Liis Kutsari juhendamisel toimub kaks korda nädalas rasvapõletustreening. Rasvapõletustreening on 55-minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus "põletatakse" organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening - kasutades hantleid, kummilinte või ainult oma keharaskust, sooritatakse funktsionaalseid harjutusi, trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi puusad, reied, kõht. Treening lõppeb lõdvestuste ja venitustega. Kaasa tuleks võtta isiklik treeningmatt.

Toitumisspetsialist Liina Kutsar pakub võimalust analüüsida inimese 1 nädala toitumispäevikut ning koostab vastavalt soovile tervisliku toitumiskava kas kaalu säilitamiseks, langetamiseks või juurde võtmiseks. Toitumiskava koostamisel võetakse aluseks kodumaised toiduained, menüüs tasakaalustatakse süsivesikute, valkude, rasvade, vitamiinide ja mineraalainete tarbimine vastavalt inimese keskmisele päevasele energiavajadusele. Inimene on see, mis ta sööb!

TrenniElamusega on oodatud liituma kõik tervisespordihuvilised alates 16ndast eluaastast. Lisainformatsioon www.trennielamus.com


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

Les Mills Baaskoolitused – suvi/sügis 2018.

Rühmfitness | 

LES MILLS BARRE, 11-12 august. BODYPUMP, 25-26 august. BODYATTACK, 15-16 september. BODYBALANCE, 29-30…


Uutele instruktoritele mõeldud Les Mills baaskoolituste ajad

Rühmfitness | 

Registreerimine ja lisainfo: baltic@lesmills.com Registreerimine koolitustele lõpeb 30 päeva enne…


Eesti meistrivõistlused Fitness 5's

Rühmfitness | 

Võisteldi kokku kolmes kategoorias. Naiste arvestuses tuli Eesti meistriks Piret Lauk, teise koha võitis Kristle Tamm ning kolmandale…