Nädala uudised 08/11
Esmaspäeval 28.veebruaril toimub toidulisandite degustatsioon Ott Kiivikase ja Girl Power of Fitness.ee eestvedamisel Tallinnas spordiklubis Zelluloos, kella 17.30 – 19.30 ni.
STEP-treenerite täiendkoolitus
7.-9. märts 2011 toimub Sparta spordiklubis STEP moodul “BASIC PLUS” koolitus koos Guillermo
Gonzalez Vega´ga.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/3652/steptreenerite-taiendkoolitus]Loe lähemalt![/url]
Järgmine Ott Kiivika poolt läbi viidav kaalulangetuse lühikoolitus toimub 9. märtsil spordiklubis Sparta. Vaata registreerimise ja koolituskuupäevade infot [url=http://www.fitness.ee/uudis/3615/kaalulangetamise-luhikoolitus-17veebruar-spartas]siin[/url]
12. märtsis leiab aset Tartus (Eesti Maaülikooli spordihoones, Kreutzwaldi 3) 90. Eesti meistrivõistlused tõstmises. Täpsem info [url=http://www.fitness.ee/uudis/3624/90-eesti-meistrivoistlused-tostmises]siin[/url]
20. märtsil toimub Audentese Spordihallis üritus nimega Les Mills Spring Battle 2011. Info ja ajakava leiad [url=http://www.fitness.ee/uudis/3617/lesmills-aasta-esimene-eriliseim-kvartaalkoolitus]siin[/url]
Kulturismi ja fitnessi treenerite erialane koolitus I-III tasemele toimub 18-20.märtsil 2011 spordiklubis Sparta (Pärnu mnt.139c). Registreerimise info ja päevakava leiad [url=http://www.fitness.ee/uudis/3604/kulturismi-ja-fitnessi-treenerite-erialane-koolitus-iiii-tasemele-]siin[/url] NB! Muutus kulturismi – ja fitnessi treenerite eksami toimumise aeg -2.aprill 2011 ning dokumentide esitamise tähtaeg on 2.märts 2011 Registreeri ennast eksamile [url=http://www.fitness.ee/uudis/3298/registreeru-kulturismi-ja-fitnessi-ning-jousaalitreenerite-tasemeeksamile]siin[/url]
Reede, 25. märts 2011: Kehalised harjutused ja jõuvõimete arendamine noortele
Laupäev, 26. märts 2011: Toitumise põhialused
Koolitused toimuvad Tallinnas, Tondi 84, Audentese koolimajas.
Täiendkoolitused on mõeldud kõigile, kes tunnevad huvi liikumise ja spordi vastu. Koolitus annab võimaluse saada 8 täiendkoolitustundi, mis on vajalikud kutsekvalifikatsiooni säilitamiseks. Ühendus Sport Kõigile väljastab tunnistuse koolituse läbimise kohta. [url=http://www.fitness.ee/uudis/3658/hendus-sport-koigile-korraldab-jargmised-taiendkoolitused]Lohe lähemalt[/url]
IFBB nädalaleht veebis. Selle nädala uudis [url=http://www.ifbb.com/newsletter/index.php] on siin[/url]
Nädala retsept: Andaluusia salat Tervisemunaga
Autor: Tallegg
4 Talleggi Tervisemuna
2 pead rooma salatit ja 1/3 friseekapsast
120 g Serrano sinki
200 g marineeritud sparglit
(marinaad: 1 sibul, 2 dl vett, 1 dl valgeveiniäädikat, 2 spl suhkrut, 1 tl soola, 2 küüslauguküünt)
pisut head oliiviõli
Tomati vinegrett kaste:
2 ploomtomatit
1 küüslauguküüs
1 spl paprikat marinaadis
½ tl köömneid
1 spl veiniäädikat
3 spl Extra Virgin oliiviõli
maitsestamiseks soola, valget pipart, suhkrut
Valmistamisjuhis
Pese salatilehed ja jäta lehed jäävette mõneks ajaks seisma.
Spargelkapsa marineerimiseks aja kõik marinaadi koostisained keema ja keeda mõned minutid. Seejärel vala marinaad pestud ja puhastatud sparglile ja aseta jahedasse seisma vähemalt 4 tunniks.
Tomativinegreti jaoks koori tomatid (lõika tomati nahale sälgud sisse ja aseta minutiks keevasse vette, seejärel jahuta koheselt jäävees), fileeri ning eemalda seemnekojad. Fileeritud tomati hulka lisa puhastatud küüslauguküüned, paprika tükid ning köömned, püreesta saumikseriga, lisa ka sool, suhkur ja valget pipart. Lõpuks lisa aeglaselt segades veiniäädikas ja hea oliiviõli.
Rebi külmas vees seisnud salatilehed käte vahel kaussi väiksemateks tükkideks, lisa Serrano singi viilud, marineeritud spargel ja veidi oliiviõli. Sega omavahel ja aseta taldrikule. Serveeri koos keedetud Tervisemunasektorite ning tomativinegrettiga.
Autor: Fitness.ee