KAS TAHAD SAADA BOSU TREENERIKS?

TULE JA OSALE BOSU TREENERITE KOOLITUSPÄEVAL, MIS TOIMUB

10. SEPTEMBRIL 2005.

Eesti Võimlemisliit koostöös Fysioline Eesti OÜ-ga pakub aeroobikatreeneritele võimaluse täiendada oma teadmisi ja tutvuda uue efektiivse ning maailmas juba suurt populaarsust võitnud BOSU treeningsüsteemiga.

Koolitusel tutvustatakse BOSU (sõnadest: both sides up) treeningvahendit, millega saab arendada tasakaalu, aeroobset -ja lihasvastupidavust, treenida tõhusalt kõiki kerelihaseid ning on samas ka väga lõbus.

Koht: Spordiklubi “PlanetSport” (Tulika põik 3/Madara 14, Tallinn)

Aeg: 09.30 17.00

Hind: 650 krooni (sisaldab koolitusmaterjale)

Koolitajad: Tiina-Mai Ott (Soome)

Eesti Võimlemisliidu Bosu team

(Gea Simson, Ülle Pchelovodova, Kersti Ojalill ja Kristel Tamm)

Päevakava:

09.30 11.30 Tiina-Mai Ott / Gea Simson

· Mis on BOSU?

· BOSU treeningsüsteem

· Mis on integreeritud tasakaalutreening?

· BOSU treeningu füsioloogiline- ja teaduslik alus

· Praktilised harjutused BOSU-ga:
vahendiga kohanemine ning soojendus

11.30 12.30 Tiina-Mai Ott – Bosu näidistund

12.30 13.30 Lõuna

13.30 15.00 Tiina-Mai Ott / Kersti Ojalill – harjutusvara

Praktilised harjutused BOSU-ga:

· aeroobne ja lihasvastupidavustreening

· tasakaalu ja kehavalitsemise arendamine

· painduvus- ja venitusharjutused

15.00 15.30 Kristel Tamm – Bosu Team Circuit

15.30 16.00 Ülle Pchelovodova – näited sammukombinatsioonide moodustamisest

16.00 17.00 Rühmatöö

· lihastreening ning keha valitsemine

· aeroobne treening ning tasakaaluharjutused

Koolitus annab aeroobikatreeneri kutsekvalifikatsiooni taotlemisel 10 täiendkoolituse tundi.

Koolituse läbinuil on õigus töötada BOSU treenerina Eestis.

Osavõtu eest tasumine ülekandega Eesti Võimlemisliidu arveldusarvele hiljemalt 08.09.05:

HANSAPANK a/a 221002104466 (lisa selgitusse oma nimi). Kui soovite tasuda koolituse eest arve alusel, palume aegsasti teatada, kellele arve väljastada.

Lisainformatsioon ning eelregistreerimine kuni 05.september 2005.a.

Eesti Võimlemisliidu tel. 6 031 555; e-maili teel: eevl@eevl.ee
www.eevl.ee

Autor: EEVL