Retseptid

TOIDUBLOGI: Suussulavad šokolaadibrownied

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Koostisosad:
240g kikerherneid
30g CocoVi toorkakaopulbrit
85g mett
50g šokolaadimaitselist HERA80
1tl küpsetuspulbrit
125g maapähklivõid
1 muna munavalget
60g mandlipiima

Valmistamine:

Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Lisa kõik koostisosad köögikombaini või blendrisse ning purusta seni, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Saadud mass vala küpsetuspaberiga vooderdatud vormi ning küpseta 180 kraadises ahjus 15-20 minutit.

Õiged brownied on pealt kuivad, seest aga veidi veel niisked.

Serveerimiseks lõika soe küpsetis ruutudeks ja aseta need taldrikule.

100g browniet sisaldab:
Kaloreid: 264,30Kcal
Rasva: 13,79g
Valku: 14, 41g
Süsivesikuid: 17,17g
Kiudaineid: 3,6g

FitShop
- Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…