Retseptid

TOIDUBLOGI: Valgupiparkoogid

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod: Heddy&Getter  |  Kommenteeri

Koostisosad:
150g täisterajahu
15g kreemiküpsise Hera80 proteiinipulbrit
10g piparkoogimaitseainet
0,5tl soodat
0,5tl küpsetuspulbrit
50g CocoVi kookosõli
15g agaavi siirupit
1 muna

Valmistamine:
Lisa kaussi täisterajahu, kreemiküpsisemaitseline Hera80, piparkoogimaitseaine, sooda, küpsetuspulber ja sega kokku. Sega jahu ja sooda korralikult läbi, sest tükki jäänud sooda võib põhjustada taina ebaühtlase kerkimise. Teises kausis sega kokku kookosrasv, agaavi siirup ja muna. Segu kreemjaks massiks muutunud, vala see kõige alguses tehtud kuivale segule. Tainas peab segamise tulemusena jääma pehme. Enne jahedasse tahenema panekut kata see kindlasti toidukilega, et vältida kuivamist. Väga hea, kui tainas saab seista külmkapis üle öö, ent piisab ka mõnest tunnist. Tainas jahedas tahenenud, tõsta see toasooja, lase natukene seista ja rulli siis see jahusel pinnal lahti. Soojenda ahi 200 kraadini. Lao piparkoogid küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpseta 200-kraadises ahjus 7–8 minutit.

100g piparkooke sisaldab:

367,4Kcal
20,3g rasva
13,2g valku
41,7g süsivesikuid

Hera80 Cookies&Cream
Cocovi kookosõli

FitShop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…