TOIDUBLOGI: Valgurikas maasika-spinati smuuti

Smuuti on lihtne ja mugav viis lisada oma igapäevamenüüsse rohkesti vajalikke toitaineid.

Retseptid | 12.04.16 | tekst: FitShop.ee | fotod: | Kommenteeri

Koostisosad:
I kiht:
200g külmutatud maasikaid
150g vett
100g maitsestamata jogurtit 0% (Rainbow)
30g mustika-vaarika Smoothie Mix valgupulbrit
II kiht:
50g spinatit
200g maitsestamata jogurtit 0% (Rainbow)
20g CocoVi chia seemneid

Kogused on mõeldud kahele!

Valmistamine:
Lisa kõik koostisosad blendrisse või köögikombaini ning purusta nii kaua, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Kaunistamiseks lisa värskeid marju.

100g smuutit sisaldab:
67,5Kcal
1,5g rasva
7,0g valku
5,9g süsivesikuid
1,2g kiudaineid

FitShop - Hoiab Sind parimas vormis!

Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee