TOIDUBLOGI - Proteiini pitsapõhi

Tegemist on õhukese pitsapõhja retseptiga, milles on palju valku ja minimaalselt süsivesikuid.

Retseptid | 17.10.16 | tekst: Peep Reinart | fotod: | Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Valgupulber Hera80 (FAST) maitsestamata 30g
Hernevalk (CocoVi) 10g
Täisterakaerahelbed 30 g
Munavalge 130g
Sool / Pitsamaitseaine
Kookosõli (CocoVi)

VALMISTAMINE:
1. Kasutades nuimiksrit või köögikombaini, sega kõik koostisosad läbi. Konsistents peab jääma pannkoogitaigna laadne.
2. Aja pann kuumaks ja pane pannile 3g kookosõli. Vala 1/2 segust pannile ja keera kuumus poole väiksemaks.
3. Prae pitsapõhja mõlemalt poolt.
4. Pane pitsapõhi ahjuplaadile ja lisa pitsakatted. Alusta tomatipastast jne...
5. Aseta pitsa ahju ja küpseta 10-15 minutit. Head isu!

TOITEVÄÄRTUS:
Segust saab 2 pitsapõhja. Ühe pitsapõhja toiteväärtus on järgmine
190 KCal
5 Rasv
24 Valk
9 Süsivesik
2 Kiudaine

Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee