Retseptid

Lihtsad gluteenivabad pannkoogid

Need pannkoogid on gluteenivabad! Neid on ülimalt lihtne valmistada. Need pannkoogid on väga maitsvad ja nende valmistamiseks on vaja kõigest viite koostisosa.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kookosjahu 15g
Keedetud/ küpsetatud bataat 150g
Banaan 100g
Hera 80 valgupulber (vanilje) 15g
Munavalged 120g
Kookosõli (praadimiseks) 5g

VALMISTAMINE:
1. Püreesta bataat ja banaan.
2. Sega omavahel kõik koostisosad ja prae kergelt õlitatud pannil väikesed kuldsed pannkoogid.

TOITEVÄÄRTUS:
425 Kcal
8 Rasv
30 Valk
55 Süsivesik
10 Kiudained




Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…