Retseptid

TOIDUBLOGI: Tervislikud maapähklivõi/kookosepallid

Seljata magusaisu tervislikult. Hoolimata sellest, et tegemist on küllaltki kaloririkka magusa suutäiega on kõik koostisosad puhtad ja tervislikud. Rasvad on peamiselt kookoshelvestest ja maapähklivõist. Magusust annab tervislik mesi.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Täistera kaerahelbed 90g
Kookoshelbed 30g + kaunistamiseks
Mesi 45g
Chia seemned 15g
Maapähklivõi Franky's crunchy 125g

VALMISTAMINE:
20 Pallikest
1. Sega kõik koostisosad köögikombainis või saumiksriga kuni saad ühtlase taigna.
2. Vormi saadud taignast pallikesed ja aseta taldrikule.
3. Pane pallid kahekümneks minutiks külmikusse tahenema.

TOITEVÄÄRTUS ühe palli kohta:
75 KCAL
5 Rasv
2.5 Valk
5,5 Süsivesik
1.2 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…