Retseptid

TOIDUBLOGI: Mini maapähklivõi "Juustukook"

Kõrge valgusisaldus, vähe süsivesikuid ja gluteenivaba. See on nii lihtne, et võid teha seda iga päev!

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kodujuust 3% Rimi - 120g
Suhkurasendaja (maitse järgi)
Maapähklivõi Frankys - 20g
Kaseiinivalk maapähklivõi (Olimp) - 20g

VALMISTAMINE:
1. Pane kõik koostisosad blenderisse/köögikombaini ja sega ühtlaseks massiks (see võib võtta pisut kauem aega).
2. Kraabi saadud segu lusikaga kokku ja pane sobivasse serveerimisnõusse.
3. Aseta kook külmikusse ja lase tunnike taheneda.
4. Serveerimisel võib lisada puuvilja tükke, marju, pähklivõid või terveid maapähkleid. Naudi!

TOITEVÄÄRTUS:
310 KCAL
15 Rasv
35 Valk
8 Süsivesik
1.5 Kiudained




Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…