Retseptid

TOIDUBLOGI: Lillkapsa-proteiinipannkoogid

Madala süsivesiku sisaldusega üllatavalt maitsvad pannkoogid, mille valmistamiseks vajad köögikombaini.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Lillkapsas 200g
Kaerajahu 30g
Munavalge 90g
Kaneel 1tl
Küpsetuspulber 1/4 tl
Mega Strong Protein (Olimp) 40g
Suhkruasendaja (soovi korral)
Ghee või Kookosõli praadimiseks

VALMISTAMINE:
1. Aseta kõik koostisosad köögikombaini ning vurista ühtlaseks massiks.
2. Pane pannile rasvaine ja küpseta keskmise suurusega pannkoogid.

TOITEVÄÄRTUS:
380 Kcal
9 Rasv
47 Valk
30 Süsivesik
5 Kiudained




Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…