Treening

Kolm tegurit, mis pärsivad sinu arengut.

Toome välja kolm kõige levinumat viga jõutreeningutel, mis võivad takistada sinu lihasmassi arengut.

Treening  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Sa keskendud liialt isoleerivatele harjututustele.
Enamus sinu treeningust peaksid moodustama kõige lihtsamad baasharjutused. Küki, suru ja tõmba. Kõige alus on tugev vundament. Viimistleda jõuad terve elu.

Sa sooritad harjutusi vale tehnikaga
Mitte sina ei kontrolli raskust, vaid raskus kontrollib sind.
Õige tehnika tagab parima lihaste tunnetuse ja parima arengu.

Sa ei treeni piisavalt tugevalt!
Õigesti valitud koormus on arengu võti. Vaata jõusaalis ringi. Otsi kõige tõsisemad tegijad ja jälgi neid. Mitte keegi neist ei käi trenne läbi tegemas. Väga vähesed treenivad piisavalt tugevalt, et teha märkimisväärseid edusamme.


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Steroidide "kasulikkusest"

Treening | 

Vince Gironda oli anaboolsete steroidide kasutamise vastu. Ta ei leidnud sünteetiliste kemikaalide…


"Geneetiline ülemus"

Treening | 

Üks asi, mis määrab, kui palju lihaseid inimene suudab kasvatada, on otseselt seotud tema geneetilise koodiga. Inimene sünnib teatud arvu…


Aqua Fitness. Miks ja kellele?

Treening | 

Mis on ühist maailma tipptasemel atleetidel nagu Muhammad Ali, Christano Ronaldo, Usain Bolt ja kõige lihtsamal vanaemal meie seast? Nad kõik…