Retseptid

TOIDUBLOGI: Chia-kohvipuding

Kohv, kaneel ja chia-seemned kohtuvad selles kreemjas ja süsivesikutevaeses hommikusöögis.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Külm kohv 150ml
Kookospiim light (Santa Maria) 150g
Mandlivõi (Olimp) 20g
Chia seemned (Leader) 40g
Kaneel 1/4 tl
Vanilje ekstrakt 1/2 tl
Magustaja/Suhkruasendaja (maitse järgi)

VALMISTAMINE:
1. Sega kõik komponendid kausis omavahel ja pane vähemalt 3-4 tunniks külmikusse.

TOITEVÄÄRTUS:
420 Kcal
35 Rasv
15 Valk
5 Süsivesik
16 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…