Retseptid

TOIDUBLOGI: Kookospudingikook

Midagi põnevat kookosefännidele. Tegemist on omapärase magusa ampsuga, mis meenutab küpsetatud kookospudingit.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kookoshelbed 150g
Muna 6tk
Kookospiim light 600g
Mesi 100g
Kookosõli (CocoVi) 30g

VALMISTAMINE:
1. Jahvata kookoshelbed jahuks.
2. Pane seejärel kõik ained kaussi ja mikserda ühtlaseks seguks. Vala segu kookosrasvaga määritud koogivormi (22x27 cm) ja 3. küpseta 175-kraadises ahjus umbes 50 minutit.
4. Lase jahtuda ja hoia järgmise päevani külmkapis.

TOITEVÄÄRTUS 100g:
Kcal 210
Rasv 16g
Valk 4.5g
Süsivesik 10g
Kiudained 3g



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…