Varia

Viis põhjust, miks sa oled ikka veel nõrk või paks

Arvad, et oled treeninud piisavalt? Arvad, et oled toitunud korralikult? Oled ikka veel nõrk, ülekaalus ja pole soovitud tulemustega rahul. Aeg on muuta lähenemist!

Varia  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

1. Sa ei tee baasharjutusi!
Peamine põhjus, miks inimesed on nõrgad. Ei tehta harjutusi mis on rasked, ebamugavad ja haaravad töösse enim lihasgruppe. Baasharjutuste tegemine põletab kõige rohkem kaloreid!

2. Sul on vale treeningsagedus!
Sa kas treenid liiga vähe või liiga palju. Kumbki variant ei ole hea. Leia kuldne kesktee ja variant mis sobib SULLE! Ära kopeeri kellegi teise kava.

3. Su teadmised toitumisest on puudulikud!
Sellega peaks olema kõik öeldud.

4. Sinu soovidest on saanud kinnisidee!
Ärge saage valesti aru. Väikestviisi hullumus või pühendumus on vajalik selleks, et soovitud tulemusi saavutada. Siin on õhkõrn piir, mille ületamisel võib kogu ettevõtmine teistsuguse suuna võtta.

5. Sul puudub kannatus!
Sa kõnnid 10km metsa. Loogiline on, et pead 10km tagasi kõndima. Sama lugu on toitumisega ja treeninguga. Kui sa oled eelnevad 5 aastat seanahka vedanud ja ossi krõpsu söönud, siis ära eelda, et üleöö midagi muutub. Isegi 2 kuuga mitte...


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Eesti kulturismi ja fitnessi ajaloolised hetke

Varia | 

1918Georg Lurich võidab Petrogradis korraldatud kehailu võistluse. 1937 – Sündis kulturismipisiku levitaja Eestis…


"Treeneritest"

Varia |  (4)

Ei ole just palju vaja vaeva näha et leida keegi kes reklaamib toitumiskava/treeningkava selle ja selle hinnaga. Mida aeg edasi, seda populaarsemaks…