Retseptid

TOIDUBLOGI: Banaani-chia-kookosepuding

Lihtne ja tervislik puding. Sobib suurepäraselt kergemaks hommikusöögiks, mida on hea eelmisel päeval valmis teha.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Banaan (küps) 120g
Kookospiim light (Santa Maria) 100ml
Chia seemned (Leader) 20g
Vaniljepasta 0.5 tl

VALMISTAMINE:
1. Sega banaan ja kookospiim köögikombainis või kannmikseris ühtlaseks.
2. Lisa chia-seemned ja sega kergelt läbi.
3. Kalla puding serveermisnõusse aseta mõneks tunniks külmikusse.

TOITEVÄÄRTUS:
280 KCAL
15 Rasv
6.5 Valk
25 Süsivesik
10 Kiudained


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…