Retseptid

TOIDUBLOGI: Kookosõli küpsised

Vaid KOLMEST koostisosast koosnevad küpsised valmivad kiiresti ja on imemaitsvad.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD (umbes 12 küpsist):
Kookospiim light (Santa Maria) 170g
Isekerkiv jahu 250g
Kookosõli (Leader) 55g (kogus tahkena)

VALMISTAMINE:
1. Eelkuumuta ahi 180 kraadini
2. Sega hoolega jahu ja kookosõli
3. Lisa piim ja sega seni, kuni taigen ei jää kausi külge kinni
4. Puista lauale veidi jahu ja rulli taigen umbes 1cm paksuseks.
5. Kasuta küpsiselõikajat/ piparkoogivormi, lõike küpsised välja ja aseta küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.
6. Küpseta 10 minutit.

TOITEVÄÄRTUS 1 küpsis:
125 Kcal
6 Rasv
3 Valk
15 Süsivesik


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…