Toidulisandid

Kuidas valida ja kasutada rasvapõletajaid?”

Alljärgev püüab anda vastuseid sagedamini esitatavatele küsimustele rasvapõletajate” kohta.

Toidulisandid  |   |  tekst:  |  fotod: FAST  |  3 kommentaari


Kas on võimalusi “rasvapõletaja” toime tugevdamiseks?

On uuringuid, mis kinnitavad, et viinamarjades sisalduv naringeniin suurendab EF/COFi toimet sel teel, et takistab kofeiini lagunemist organismis. Samas tuleks meeles pidada, et viinamarjades sisalduv glükoos põhjustab insuliinisisalduse tõusu veres, mis surub rasvakasutuse hoopis alla ning seega oleks mõtet vaid naringeniiniekstrakti kasutamisel. Viimati mainitut pole senini veel ükski firma pakkunud.

On leitud, et aminohape türosiin tugevdab rasvapõletajate toimet. Peab märkima, et paljudes toodetes sisalduva türosiini kogus on liiga väike mingisuguse efekti saavutamiseks. Mõju saavutamiseks oleks vaja võtta vähemalt 1 g türosiini iga EF/COFi annuse kohta. Samuti on andmeid rohelise tee ekstrakti soodsast toimest koos “rasvapõletajatega”.

Kas “yohimbet” võib kasutada koos EF/COFiga?

Lühidalt öeldes, –ei! Kuna ka yohimbeekstrakt kiirendab südametegevust ja tõstab vererõhku (olgugi et teise mehhanismi kaudu) võib nende koosmõju (vaatamata tugevale rasva põletavale toimele) olla tervisele ohtlik. See aga ei tähenda, et yohimbet ei võiks kombineerida türosiiniga, kuid igal juhul tuleks annus võtta tühja kõhu peale, nt 30-45 min enne hommikust aeroobset treeningut.

Kui kasutada nii yohimbet kui ka EF/COFi, tuleks neid manustada päeva eri aegadel, –soovitatavalt vähemalt 4tunnise vahega. Yohimbe doos võiks olla 0,2 mg 1 kg kehakaalu kohta.

Lõpetuseks näide rasvapõletajate annustamise “ajakavast”

07.00 CLA+rohelinetee 1kps. + kofeiin 1kps.
08.00 30-45 min aeroobset treeningut
09.30 hommikusöök: vähe süsivesikuid, palju valku
11.00 ThermoStim 1 kapsel
12.00 söök
15.00 söök
15.30 ThermoStim 1 kapsel
17.00 kangitreening
18.00 söök
21.00 söök

Rasvapõletajad ja figuuritooted müügil FitShopis


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

BCAA

Toidulisandid | 

Tähtsamatest tähtsaimad Hargnenud ahelaga aminohappeid valiini, leutsiini ja isoleutsiini mainitakse toitumisalases kirjanduses…


Glutamiin: fakt või fiktsioon?

Toidulisandid | 

[em]Toidulisand, mida bodybuilderid ehk enim austavad, on aminohape nimega glutamiin. Viimasel ajal on aga kuulda olnud jutte, mis panevad selle…


HMB - Võta oma treeningutest maksimum

Toidulisandid | 

Olen kaua oodanud, et Fitshopi riiulitele jõuaks toidulisand HMB. Laias maailmas on sportlased kasutanud HMB-d juba ligi kolm…